Дыхательная гимнастика Оксисайз — будьте в тонусе!


Содержание:

Такой способ похудения, как дыхательная гимнастика, стал известен у нас совсем недавно. Ранее этот метод использовали для лечения астмы и оздоровления сердечнососудистой системы, но худеть с помощью дыхания стали после того, как американка Джилл Джонсон составила самостоятельно курс «Дыхательная гимнастика Оксисайз». Эта женщина много лет боролась с лишними килограмма, ходила в тренажёрный зал, сидела на диетах, но ничего из этого ей не подходило. Так что теперь она является создательницей одного их самых популярных в Америке методов похудения и оздоровления.

дыхательная гимнастка оксисайз

Чем полезна дыхательная гимнастика Оксисайз?

Дыхательная гимнастика Оксисайз полезна не только тем, что сделает вас стройнее. Из-за большого поступления кислорода в организм ускоряется метаболизм, улучшается пищеварение, кровообращение, работа мозга! Кислород необходим для жизни, а гимнастика Оксисайз позволяет сделать его поступления в организм достаточным и правильным.

Преимущества:

  • Легко и просто! Вы сможете обучиться упражнениям дыхательной гимнастики за несколько минут, а само занятие не отнимет у вас более 15 минут.
  • Если тренироваться ежедневно, то в течение месяца можно достигнуть впечатляющих результатов.
  • Не требуется изнурять себя слабительными и мочегонными средствами, тяжестями в спортзале и диетами.
  • Можно тренироваться где угодно – даже за рулём автомобиля и в офисе.

Гимнастика Оксисайз: упражнения

Дыхательная гимнастика для похудения Оксисайз по технике очень проста:

  1. Вдохните. Расслабьте живот, улыбнитесь широко, сделайте глубокий вдох, расширяя ноздри и надувая живот.
  2. Вдохните три раза подряд. Приподнимите нижнюю часть живота, напрягая бёдра и ягодицы, сделайте три коротких и последовательных вдоха, чтобы заполнить объём лёгких полностью.
  3. Выдохните. Растяните губы и сложите их, как будто вы играете на флейте, выдохните весь воздух очень медленно, втягивая при этом живот.
  4. Три раза выдохните. Выдохните резко три раза, полностью опустошив лёгкие.

Повторить такой комплекс необходимо ровно 40 раз! Будьте красивы всего за 15 минут в день!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru