Недорогая диета для быстрого похудения — реально ли?


Похудения почему-то у многих женщин связывается с затратой огромных средств, не смотря на то, что есть по сути надо меньше, а значит, и покупать тоже. Другое дело, когда вы постоянно питались «плохо» пищей, а теперь вам придётся перейти на натуральную, здоровую. Вредная пища (фастфуд, «быстрая» еда, чипсы и т.д.) стоят дёшево по сравнению с отборным мясом, птицей, рыбой, овощами и фруктами. Давайте, всё-таки перейдём уже от вступления к сути, и разберёмся, как выглядит недорогая диета для быстрого похудения.

дешёвая диета для быстрого похудения

Дешёвая диета для быстрого похудения

Похудеть дёшево – реально, нужно только знать, какие продукты купить. Не думайте, что экономить на еде, значит покупать плохую еду. Это не так. Многие диеты включают в себя морепродукты, которые стоят очень дорого. Зачем они вам? Ведь можно найти замену. Сюда же можно отнести орехи и сухофрукты.

Какие же продукты должны входить в дешёвую диету для похудения?

  • Курица;
  • Сёмга, минтай;
  • Свинина;
  • Куриные яйца;
  • Молочные продукты;
  • Рис, гречка;
  • Помидоры, огурцы, перец;
  • Яблоки, груши, бананы;
  • Минеральная вода;
  • Зелёный чай;
  • Кофе.

В принципе, можно даже свинину не покупать и ограничиться недорогой рыбой и курицей.

Соблюдайте обычные для всех диет правила: дробное питание 5-6 раз в день, маленькие порции, не менее 2-ух литров воды в день, больше физической активности.

Первый приём пищи лучше произвести не сразу после пробуждения, а после утренней пробежки. Не нужно отдавать на это час, отдайте 20 минут. Потом подождите ещё полчаса и поешьте. Сладкое кушайте в первой половине дня, а во второй половине уделите внимание белковой пище. Обязательно включите в рацион жиры. Недорогой вариант источника жиров – льняное масло. Достаточно выпивать две столовые ложки в день.

Дешёвая диета для быстрого похудения – меню:

Завтрак – 2 яйца, крупный томат, чашка чая/кофе;

Второй завтрак – 2 яблока, два небольших печенья с чашкой кефира;

Обед – 100 г риса, 100 г рыбы, овощной салат;

Полдник – 200 г обезжиренного йогурта с бананом, ложка льняного масла;

Ужин – 100 г творога, чашка чая с ложечкой мёда.

В данном меню можно заменять продукты на любые другие из списка по вашему усмотрению. И как, видите в недорогую диету не входит ничего сверхъестественного. Так что, для того чтобы быть стройной, не нужно тратить кучи денег.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru