Диета Анджелины Джоли


В данный момент Анджелина Джоли считается самой красивой женщиной на планете по мнению большинства мужчин и женщин. Утверждение, конечно, глупое, ведь есть женщины, которые превосходят актрису по красоте. Но среди звёзд Голливуда, она несомненно одна из самых эффектных, запоминающихся и сексуальных, не говоря уже о её актёрском таланте.

диета Анджелины Джоли

Для того чтобы всегда держать себя в форме, Анджелина Джоли разработала свою систему, состоящую из трёх пластов:

  • Регулярные физические нагрузки;
  • Правильное питание;
  • Полноценный режим дня.

Диета Анджелины Джоли

На данной диете вы не похудеете быстро, так как она является маложирной. В определённый момент, потеря веса может останавливаться, в таком случае нужно увеличить физические нагрузки. Также в связи с недостаточным количеством жиров в рационе необходимо принимать жирные кислоты Омега 3 или включить иногда в рацион рыбу.

Основные правила диеты Анджелины Джоли:

  1. Дробное питание (5-6 раз в день);
  2. Не менее 1,5 литров воды;
  3. Исключить жирное мясо, колбасы и копчёности;
  4. Главный источник белков – куриная грудка, рыба, нежирное мясо, морепродукты;
  5. Исключаются продуты, содержащие быстрые углеводы – сахар, мучное, сладкие фрукты;
  6. По мере похудения разрешается добавлять продукты в рацион, но не жирные и не сильно углеводистые.

Первый вариант меню:

  • Завтрак – 50 г пшеницы, 200 мл обезжиренного молока;
  • Второй завтрак – 1 блинчик из овсяной муки и 1 яйца с начинкой из банана и 50 г клубники;
  • Обед – 150 г лосося на пару, 50 г горошка;
  • Полдник – 150 г апельсинового сока, батончик-мюсли;
  • Ужин – 150 г куриной грудки, 100 г запечённого картофеля, 60 г смородины.

Второй вариант меню:

  • Завтрак – 50 г мюсли + 50 г тёртого яблока, 200 мл обезжиренного молока;
  • Второй завтрак – тост с 50 г нежирного сыра + зелень, помидор и чёрный перец;
  • Обед – 125 г камбалы на гриле, 100 г пасты с домашним соусом, грейпфрут;
  • Полдник – тост с нежирным мягким сыром + чайная ложка мёда;
  • Ужин – 140 г нежирного мяса на гриле, 100 г картофеля, салат из овощей с зеленью.

Эти два варианта меню можно дополнять нежирными продуктами по мере вашего похудения из расчёта: + не более 100 ккал в неделю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru