Подпишитесь на рассылку и получите экслюзивный материла 3 шага к супер рельефу (эффективному жиросжиганию) БЕСПЛАТНО!

Рубрика: Тренировки

фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях для похудения

Держать себя в форме очень просто! Для этого нужно лишь желание и… желание. Не обязательно даже иметь спортинвентарь дома, чтобы быть стройной. Главное – поставьте себе цель и решительно двигайтесь к ней! Сегодня мы расскажем вам, что такое фитнес в домашних условиях для...

Далее
как накачать бицепс

Как накачать бицепс?

Ни для кого не секрет, что бицепсы являются одной из самых эффектных мышц мужского тела. Именно поэтому новички, приходящие в зал обычно половину тренировки уделяют данной мышце, игнорируя другие. В редких случаях бицепс – является отстающим, но его тренинг всё равно...

Далее
руки

Упражнения для похудения рук: топ 5

У многих женщин проблемной зоной, на удивление, являются не живот или бёдра, а руки. К сожалению, локально сжечь жир невозможно, но вот помочь проблемной зоне похудеть можно с помощью интенсивных тренировок и правильной диеты. Первое упражнение. Любые отжимания – это...

Далее
упражнения для похудения ягодиц

Упражнения для похудения попы, или как сделать ягодицы округлыми?

Ягодицы и бёдра – это излюбленные мужчинами женские части тела. Грудь можно увеличить, талию подправить корсетом, а вот попу и ноги не исправишь ничем, кроме упражнений и диеты. Хотите узнать, как сделать попу округлой? Смотрите упражнения для похудения попы! С чего...

Далее
домашний комплекс упражнений для похудения

Домашний комплекс упражнений для похудения

Самый удобный способ следить за собой – это домашний фитнес. Есть много упражнений, которые можно без особой сложности выполнять дома. Для эффективного похудения необходимо сочетать правильную диету и упражнения, которые задействовали бы все группы мышц. 7 упражнений...

Далее
упражнения для похудения боков

Упражнения для похудения боков – секреты тонкой талии

Тонкая талия и плоский животик – мечта любой девушки! Но как же добиться такого совершенства? Специальные упражнения для похудения живота и боков помогут вам укрепить пресс и косые мышцы живота, приблизив вас к идеалу. Но не забывайте о том, что для похудения нужна...

Далее
сгибание на бицепс

Сгибания на бицепс – техника и нюансы

Изолированные сгибания на бицепс – это упражнение, которое делают со свободным весом или в тренажере. Очень популярное упражнение среди бодибилдеров, от того, насколько правильна техники его выполнения напрямую зависит результат. Если у вас начинает болеть поясница,...

Далее
упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе для похудения – совмещайте приятное с полезным!

Конечно же, тренироваться намного эффективнее с различным инвентарём, например, с фитболом. С первого взгляда и не скажешь, что с помощью простого мяча можно выполнять огромное множество упражнений. Сегодня мы расскажем вам, какие можно выполнять упражнения на фитболе...

Далее

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Вы перепробовали все известные диеты и пришли к выводу, что без физических нагрузок не обойтись, значит, этот материал будет вам полезен. Мы поговорим о том, какую роль играет кислород в сжигании жира. Наверняка этот подход полностью изменит ваше отношение к самой себе, вы...

Далее
аквааэробика

Аквааэробика для похудения

Упражнения аквааэробики для похудения в воде способны справиться со многими проблемами, и с проблемами лишнего веса тоже. Простой комплекс упражнений может помочь начать с малого, ради получения больших результатов. Известно, что насыщение каждой клетки нашего...

Далее
Страница 9 из 21« Первая...567891011121314...20...Последняя »
© 2017 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru