Рубрика: Тренировки

сгибание на бицепс

Сгибания на бицепс – техника и нюансы

Изолированные сгибания на бицепс – это упражнение, которое делают со свободным весом или в тренажере. Очень популярное упражнение среди бодибилдеров, от того, насколько правильна техники его выполнения напрямую зависит результат. Если у вас начинает болеть поясница,...

Далее
упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе для похудения – совмещайте приятное с полезным!

Конечно же, тренироваться намного эффективнее с различным инвентарём, например, с фитболом. С первого взгляда и не скажешь, что с помощью простого мяча можно выполнять огромное множество упражнений. Сегодня мы расскажем вам, какие можно выполнять упражнения на фитболе...

Далее

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Вы перепробовали все известные диеты и пришли к выводу, что без физических нагрузок не обойтись, значит, этот материал будет вам полезен. Мы поговорим о том, какую роль играет кислород в сжигании жира. Наверняка этот подход полностью изменит ваше отношение к самой себе, вы...

Далее
аквааэробика

Аквааэробика для похудения

Упражнения аквааэробики для похудения в воде способны справиться со многими проблемами, и с проблемами лишнего веса тоже. Простой комплекс упражнений может помочь начать с малого, ради получения больших результатов. Известно, что насыщение каждой клетки нашего...

Далее
горизонтальный жим штанги

Горизонтальный жим штанги — техника и нюансы

Желание тренироваться и иметь красивое тело – это ещё не всё. Мало будет даже того, что вы активно тренируетесь, если не выполняете упражнение технически правильно. Неправильная техника выполнения упражнений чревата не только слабым результатом, но и серьёзными...

Далее
жим штанги лёжа - основы

Техника жима штанги лёжа — основы

Данная статья будет посвящена самому распространённому упражнению – жим штанги лёжа, а точнее мы расскажем какова техника жима штанги лёжа. У многих новичков, да и опытных спортсменов тоже, есть проблемы с техникой, так как жим лёжа – достаточно сложное упражнение. Если...

Далее
наклонный жим штанги

Наклонный жим штанги: техника выполнения

Для любого культуриста, наклонный жим штанги должен быть первым упражнением в тренировках груди. Используя наклонный жим, наклонный жим в машине Смита и наклонный жим гантелей, вы сможете эффективно и быстро развить силу и массу верхней части груди. Плюсы...

Далее
жим штанги узким хватом

Жим штанги узким хватом – особенности выполнения

Жим штанги узким хватом – это базовое упражнение, которое тренирует все три головки трицепса, передние дельты и верх груди. Это отличный способ тренировать силу и массу. Как делать упражнение? Разместите скамью для штанги так, чтобы гриф располагался над вашей...

Далее
zhim-shtangi-stoya

Жим штанги стоя – максимальная эффективность!

Жим штанги стоя – это одно из тех упражнений, которые можно редко увидеть в тренажёрном зале, и зря! Иначе называется оно «армейский жим» и имеет массу полезный свойств: Во-первых, оно является базовым упражнением; Во-вторых, помогает наиболее эффективно и быстро...

Далее
zhim-shtangi-s-grudi-stoya

Жим штанги с груди стоя – армейский жим

Все мужчины стремятся иметь большие плечи. Это создает впечатление мужественности и дает вам, «X»-образный силуэт. К тому же с помощью развития дельтовидных мышц, можно отлично уравновесить нижнюю и верхнюю части тела. Итак, как вы получите эти большие округлые плечи?...

Далее
Страница 9 из 20« Первая...567891011121314...20...Последняя »
© 2017 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru