Подпишитесь на рассылку и получите экслюзивный материла 3 шага к супер рельефу (эффективному жиросжиганию) БЕСПЛАТНО!

Рубрика: Тренировки

программа тренировок для начинающих

Проверенная программа тренировок для начинающих

Появившееся желание потягать железо, безусловно, похвально, но, к сожалению, легко истребимо. Неправильный подход к тренировочному процессу может свести на нет всю пользу от спортивных занятий и опустить мотивацию до нуля. Основная тому причина – бездумное подражание...

Далее
Французский жим со штангой стоя и лёжа

Французский жим со штангой стоя и лёжа – техника

Французский жим штанги лёжа и стоя  воздействует акцентированно на развитие трицепса. Идеально подходит для создания мышечного рельефа на этапе первоначальных тренировок или для соблюдения антропометрической гармонии. В дальнейшем, если возникнет цель...

Далее
Как быстро накачать мышечную массу тела

Как быстро накачать мышечную массу тела?

Основной мотив посещения тренажерного зала и многочасовых тренировок в основном предсказуем — сформировать идеальное тело, поработав над имеющимися недостатками и нарастив рельефные мышцы. Существует большое множество программ тренировок на массу, позволяющих...

Далее
Программа тренировок для Эктоморфа

Программа тренировок для Эктоморфа

Можно много спорить о том, какая программа тренировок подойдет тому или иному человеку, в независимости от его типа телосложения, но есть азы в «железном» спорте, которых должен придерживаться каждый начинающий атлет, особенно с телосложением, характерным эктоморфу. Ведь...

Далее
Как накачать дельты на турнике

Как накачать дельты на турнике?

Мощные руки очень важны для пропорций любого мужчины. Именно развитые плечи делают вашу фигуру похожей на тренугольник. Но бывает, что нет возможности посещать тренажёрный зал или купить спортинвентарь. Но в любом дворе есть спортплощадка, на которой тоже можно...

Далее
как накачать спину на турнике

Как накачать спину на турнике?

В последнее время все чаще можно заметить, что использованием турника начинают пренебрегать как культуристы, так и пауэрлифтеры. Но не стоит забывать об этом снаряде. Ведь турник позволяет работать с собственным весом и развивать силу. С его помощью можно накачать все...

Далее
Как накачать руки на турнике быстро

Как быстро накачать руки на турнике?

Мощные руки — мечта каждого мужчины. Ради них люди идут в тренажерные залы и изнуряют себя тренировками с железом. Но что делать, если вы не можете посещать тренажёрный зал? Всегда есть более простое решение, хоть и не такое результативно. Как накачать руки на турнике...

Далее
Жиросжигатели и бег

Жиросжигатели и бег — двойной удар!

Сухое тело — мечта любого спортсмена! Наращивание мышечной массы чаще всего сопровождается и увеличением жировой прослойки. Но кому нужно количество без качества? Именно поэтому любой спортсмен в конечном итоге приходит к периоду сушки. Всем известно, что существуют...

Далее
фронтальные приседания со штангой

Фронтальные приседания со штангой

Для тех, кто не знает, фронтальные приседания называют еще приседаниями со штангой на груди. Данное упражнения считается базовым в бодибилдинге, да и не только. Для чего же они нужны? В первую очередь для прокачки квадрицепсов, а также для построения бедер. Фронтальные...

Далее
дыхательная гимнастика для детей в детском саду

Дыхательная гимнастика для детей в детском саду «Будь здоров!»

Дети очень быстро растут, и от того, чем они питаются и что делают, будет во многом зависеть их будущее здоровье. Очень важно обеспечить маленькому ребёнку активный образ жизни, а что ещё важней – правильное дыхание. Сегодня мы расскажем вам, что такое дыхательная...

Далее
Страница 6 из 21« Первая...234567891011...20...Последняя »
© 2017 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru