Рубрика: Тренировки

Гакк-приседания со штангой

Гакк-приседания со штангой — техника

Многим атлетам известны такие упражнения на ноги, как приседания со штангой на спине или груди, жим ногами, выпады, но мало кто слышал про Гакк-приседания, а если и попадалось, то не обращали внимания. А ведь это упражнение придумал один из русских богатырей ХХ века, который...

Далее
pliometricheskie-otzhimaniya-2

Плиометрические отжимания — техника и разновидности

Плиометрика или плиометрические упражнения – это своеобразные упражнения, в которых максимально нагружаются мышцы за счет отталкивания рук или ног, например, прыжки в длину (высоту), выталкивание тяжелого мяча. Они развивают взрывную силу, которую можно сравнить с...

Далее
Рекорд жима штанги лёжа

Рекорд жима штанги лёжа

Существует ли грань физических возможностей человека? Ответ на этот вопрос вот уже который десяток лет пытаются найти спортсмены по безэкипировочному и экипировочному жиму лежа. История их успеха — отличная мотивация для улучшения собственного результата. Мировой...

Далее
Жим штанги на бицепс стоя

Жим штанги на бицепс стоя

Рельефный прокачанный бицепс – приоритетная цель большинства занимающихся. Но совершенно не стоит уделять бицепсу час тренировки и 10 упражнений, как делают это многие. Мы расскажем вам всего про одно упражнение, с помощью которого можно качественно и быстро развить...

Далее
программа тренировок для начинающих

Проверенная программа тренировок для начинающих

Появившееся желание потягать железо, безусловно, похвально, но, к сожалению, легко истребимо. Неправильный подход к тренировочному процессу может свести на нет всю пользу от спортивных занятий и опустить мотивацию до нуля. Основная тому причина – бездумное подражание...

Далее
Французский жим со штангой стоя и лёжа

Французский жим со штангой стоя и лёжа – техника

Французский жим штанги лёжа и стоя  воздействует акцентированно на развитие трицепса. Идеально подходит для создания мышечного рельефа на этапе первоначальных тренировок или для соблюдения антропометрической гармонии. В дальнейшем, если возникнет цель...

Далее
Как быстро накачать мышечную массу тела

Как быстро накачать мышечную массу тела?

Основной мотив посещения тренажерного зала и многочасовых тренировок в основном предсказуем — сформировать идеальное тело, поработав над имеющимися недостатками и нарастив рельефные мышцы. Существует большое множество программ тренировок на массу, позволяющих...

Далее
Программа тренировок для Эктоморфа

Программа тренировок для Эктоморфа

Можно много спорить о том, какая программа тренировок подойдет тому или иному человеку, в независимости от его типа телосложения, но есть азы в «железном» спорте, которых должен придерживаться каждый начинающий атлет, особенно с телосложением, характерным эктоморфу. Ведь...

Далее
Как накачать дельты на турнике

Как накачать дельты на турнике?

Мощные руки очень важны для пропорций любого мужчины. Именно развитые плечи делают вашу фигуру похожей на тренугольник. Но бывает, что нет возможности посещать тренажёрный зал или купить спортинвентарь. Но в любом дворе есть спортплощадка, на которой тоже можно...

Далее
как накачать спину на турнике

Как накачать спину на турнике?

В последнее время все чаще можно заметить, что использованием турника начинают пренебрегать как культуристы, так и пауэрлифтеры. Но не стоит забывать об этом снаряде. Ведь турник позволяет работать с собственным весом и развивать силу. С его помощью можно накачать все...

Далее
Страница 5 из 2012345678910...20...Последняя »
© 2017 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru