Подпишитесь на рассылку и получите экслюзивный материла 3 шага к супер рельефу (эффективному жиросжиганию) БЕСПЛАТНО!

Рубрика: Тренировки

Как накачать ноги как у Ли Лабрады?!

Как накачать ноги — тренировочная схема Ли Лабрады

Вопрос как накачать ноги в большинстве случаев волнует далеко не новичков. И это понятно. Основные желания новичков это грудь, пресс и руки. К сожалению, многие в принципе ждут от бодибилдинга реализации только эти скудных целей. Обычно в конечном итоге они не достигают и...

Далее
kak-nakachat-press-ahmad-haidar-1

Как накачать пресс? Теория и практика!

В продолжение статей из серии как накачать хочу рассказать о самом волнующем вопросе! Это: «как очень быстро накачать пресс?» Наверное, каждый инструктор любого спортзала, был просто замучен подробными вопросами: Как накачать пресс правильно? Как накачать пресс в...

Далее
Как накачать икры? Анатомия икр.

Как накачать икры? Не тривиальные методики!

Вопрос как накачать икры в основном тревожит спортсменов со стажем. Вначале все хотят грудь и бицепс. Но наступает время, когда атлет начинает понимать, что не единой бицухой жив культурист))) Двуглавая икроножная мышца находится на задней поверхности нижней части ноги,...

Далее
otzhimaniya-na-brusiyah

Схема отжиманий на брусьях и чем можно их заменить

Поговорим о грудных мышцах. Упражнение, о котором я хочу Вам рассказать, называется отжимания на брусьях. В современных хромированных фитнес залах оно почти забыто. Дело в том, что все кругом заменили тренажеры. Всё стремится к упрощению. Но истина в том, что чем тяжелее...

Далее
obratnyie-otzhimaniya3

Отжимание как альтернатива жиму лёжа

Отжимания уверенно повышают силу плечевого пояса и лечат застой в жиме лежа! Как, неужели у жима лежа есть упражнение-двойник? Есть, это общеизвестные отжимания. Если вы и прежде делали такое движение, то, наверняка, как вспомогательное. Ну а теперь оно должно стать для вас...

Далее
kak-nakachat-trapetsiyu

Как накачать трапецию быстро?

Сегодняшний разговор будет о трапециях, точнее о том, как накачать трапецию быстро. Почему то лет восемь назад, а то и больше, большие трапеции у моего окружения ассоциировались со звездой мирового реслинга Уильямом Скотом Голдбергом. Дело в том, что тогда американский...

Далее
prisedaniya-so-shtangoy

Приседания со штангой (классические)

Приседания со штангой на определенном уровне развития спортсмена (я имею ввиду если Вы не совсем новичок) должно быть одним из трех основных упражнений, во круг которых составляется вся Ваша тренировочная программа. Вы можете не делать подъем на бицепс, разводку на грудь...

Далее
tyaga_1

Тяга гантели одной рукой надоела? Попробуй тягу одной рукой в Смите!

Кое-что для себя я решил попробовать в ближайшее время и естественно хочу этим с вами поделиться! Для начала ответьте на такой вопрос: «Любите ли вы тягу гантели одной рукой»? Лично мой ответ таков: «Упражнение хорошее, но есть огромное НО! Дело в том, что тяга гантели...

Далее
Тренинг ног

Тренинг ног. Разнообразие углов в тренировках бодибилдеров.

Как я уже говорил с этой статье: Что же такое правильная техника и важно ли это? Процесс совершенствования техники вечен! Поговорим сегодня о нюансах. Стоит ли менять положение ступней при выполнении сгибаний и разгибаний ног? НА ФОРУМАХ, посвященных бодибилдингу, можно...

Далее
pliometricheskie_otjimaniya

Плиометрические отжимания – сила взрыва!

Одно из моих так сказать фирменных упражнений, которое я даю своим ученикам это плиометрические отжимания. На мой взгляд, они очень полезны. Как прорисовать грудные? У этой сложной задачи есть простое решение. Нужно делать плиометрические отжимания! Не стоит их путать с...

Далее
Страница 20 из 21« Первая...12131415161718192021
© 2017 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru