Рубрика: Тренировки

скручивания 2

Плоский живот в домашних условиях

Тренироваться дома – удобно и приятно! Для того чтобы держать себя в форме будет достаточно вашего тела и желания. Сегодня мы поговорим о той части тела, которую легче всего проработать дома – животе, и о том, как сделать плоский живот в домашних условиях. Упражнения для...

Далее
как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским?

Плоский живот – первый признак ухоженного и подтянутого тела. Именно эта часть тела больше всего заботит большинство девушек и парней. Многие спрашивают, какие есть упражнения на плоский живот за неделю? Ответ — НЕТ таких! Нельзя так быстро накачать пресс и убрать жир....

Далее
как приседать, чтобы накачать ягодицы

Как приседать, чтобы накачать ягодицы?

Приседания – это отличное упражнения для ног и ягодиц. Но с помощью техники выполнения можно эффективно смещать нагрузку на разные группы мышц. Если поставить ноги узко, то лучше всего будут работать квадрицепсы, если поставить их широко, то в работу включатся приводящие...

Далее
как накачать боковой пресс

Как накачать боковой пресс?

Для того чтобы понять, как накачать боковой пресс, необходимо разобраться, что это такое. Боковым прессом по незнанию обычно называют наружные косые мышцы живота, располагающиеся от подмышечных впадин до бедренных костей. С первого взгляда они напоминают косые...

Далее
Как накачать ягодицы за 1 неделю

Как накачать ягодицы за 1 неделю — реальность или вымысел?

Естественно, иметь красивую попу хочется каждой, и сделать это хочется как можно быстрее. Как накачать ягодицы за неделю девушке, вы из этой статьи не узнаете, но зато мы дадим вам программу, которая будет на самом деле действовать и радовать вас эффективностью. Как...

Далее
как накачать пресс за год

Как накачать пресс за год?

Если вы поставили перед собой такую задачу, как накачать пресс за год, то вы молодец, так как не питаете ложных надежд. На самом деле, результата вы добьётесь гораздо раньше, но, предположим, если вы хотите увеличить пресс в размере, то вам необходимо набрать массу, а позже...

Далее
ягодицы

Как накачать большие ягодицы девушке?

И мужчинам, и женщинам одинаково нравятся упругие ягодицы округлой формы. Если вы не довольны данной частью тела, то не стоит расстраиваться. Ягодицы – это мышцы, которые достаточно быстро при правильном тренинге увеличиваются в объёме. Однако женская попа отличается от...

Далее
как накачать мышцы бёдер

Как накачать мышцы бедра?

Мышцы ног – это самая большая мышечная группа, на проработку которой уходит больше всего времени и сил. Многие разбивают тренировку ног на несколько дней, но всё же, рекомендуется выделять на мышцы бедра один день. В этой статье вы узнаете, как накачать мышцы...

Далее
ноги

Как накачать внутреннюю часть бедра?

Внутренняя часть бедра – это проблемная зона многих женщин, причём не только тех, кто имеет лишний вес, но и тех, кто активно занимается фитнесом. Конечно же, у двух этих категорий проблемы имеют разную суть, и влюбом случае нужно знать, как накачать ноги с внутренней...

Далее
пик

Как накачать бицепс в домашних условиях?

Развить бицепс в домашних условиях – это не проблема. Единственное условие – наличие необходимого инвентаря и целеустремлённости. В этой статье мы расскажем вам, как накачать бицепс в домашних условиях с помощью гантелей, штанги или простого турника. Бицепс является...

Далее
Страница 10 из 20« Первая...6789101112131415...Последняя »
© 2017 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru