Подпишитесь на рассылку и получите экслюзивный материла 3 шага к супер рельефу (эффективному жиросжиганию) БЕСПЛАТНО!

Рубрика: Тренировки

горизонтальный жим штанги

Горизонтальный жим штанги — техника и нюансы

Желание тренироваться и иметь красивое тело – это ещё не всё. Мало будет даже того, что вы активно тренируетесь, если не выполняете упражнение технически правильно. Неправильная техника выполнения упражнений чревата не только слабым результатом, но и серьёзными...

Далее
жим штанги лёжа - основы

Техника жима штанги лёжа — основы

Данная статья будет посвящена самому распространённому упражнению – жим штанги лёжа, а точнее мы расскажем какова техника жима штанги лёжа. У многих новичков, да и опытных спортсменов тоже, есть проблемы с техникой, так как жим лёжа – достаточно сложное упражнение. Если...

Далее
наклонный жим штанги

Наклонный жим штанги: техника выполнения

Для любого культуриста, наклонный жим штанги должен быть первым упражнением в тренировках груди. Используя наклонный жим, наклонный жим в машине Смита и наклонный жим гантелей, вы сможете эффективно и быстро развить силу и массу верхней части груди. Плюсы...

Далее
жим штанги узким хватом

Жим штанги узким хватом – особенности выполнения

Жим штанги узким хватом – это базовое упражнение, которое тренирует все три головки трицепса, передние дельты и верх груди. Это отличный способ тренировать силу и массу. Как делать упражнение? Разместите скамью для штанги так, чтобы гриф располагался над вашей...

Далее
zhim-shtangi-stoya

Жим штанги стоя – максимальная эффективность!

Жим штанги стоя – это одно из тех упражнений, которые можно редко увидеть в тренажёрном зале, и зря! Иначе называется оно «армейский жим» и имеет массу полезный свойств: Во-первых, оно является базовым упражнением; Во-вторых, помогает наиболее эффективно и быстро увеличить...

Далее
zhim-shtangi-s-grudi-stoya

Жим штанги с груди стоя – армейский жим

Все мужчины стремятся иметь большие плечи. Это создает впечатление мужественности и дает вам, «X»-образный силуэт. К тому же с помощью развития дельтовидных мышц, можно отлично уравновесить нижнюю и верхнюю части тела. Итак, как вы получите эти большие округлые плечи?...

Далее
жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье – в чём разница?

Жим штанги на наклонной скамье не особо отличается по технике от горизонтального жима. Делая наклонный жим, вы сможете лучше проработать верхнюю часть груди и дельты, что при горизонтальном жиме сделать не получится. В данной статье мы поговорим о двух видах наклонного...

Далее
жим штанги из-за головы

Чем полезен жим штанги из-за головы?

Жим штанги из-за головы – это весьма полезное и эффективное упражнение для развития силы и массы мышц плечевого пояса, рук и спины. Наибольшая нагрузка приходится на руки и плечи, меньшая – на широчайшие и подлопаточные мышцы. Техника жима из-за головыВыполнять это...

Далее
жим штанги сидя

Жим штанги сидя — техника выполнения

Жим штанги сидя – базовое упражнение для увеличения силы и массы плеч. Является аналогом жима штанги и гантелей стоя, и воздействует в основном на передние и средние части дельтовидных мышц. Техника выполнения Для начала необходимо настроить скамью под себя. Поставьте...

Далее
как похудеть на 10 кг?

Как похудеть на 10 кг?

Похудение, так или иначе, волнует и мужчин, и женщин. Современный мир дарит нам не только плохую экологию и частые стрессы, но очень дешёвую, калорийную пищу. Люди стали слишком ленивы, чтобы двигаться, так как жизнь стала лёгкой, и чтобы правильно питаться, так как есть...

Далее
Страница 10 из 21« Первая...6789101112131415...Последняя »
© 2017 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru