Как накачать пресс за 1 день?


Содержание:

Пресс. Красивый и рельефный. О нем мечтают все парни и девушки, но добиться такого результата они чаще всего не могут. А все почему? Они никогда не использовали секретные методики для развития пресса! Как быстро накачать пресс за 1 день? Очень просто! Нужно прочитать эту статью!

Как накачать пресс за 1 день

МетодиГа

Вы, наверное, привыкли слышать, что для того, чтобы получить красивый и рельефный пресс нужно много и упорно заниматься, следить за своей жизнью. Нет! И еще раз нет! Это застоялое и совсем неверное мнение! Достаточно всего лишь 1 день соблюдать режим и выполнять физические упражнения, и вы получите желаемый результат. Но что же нужно делать?

Сразу нужно сказать, что для получения пресса за 1 день вы должны будете потрудиться. Очень потрудиться. Но результат вы гарантировано получите. После того, как пройдет ровно 24 часа, вы не узнаете себя, вместо жирного живота вы увидите красивый и рельефный пресс с 6 кубиками.

Самое главное, что вам следует сделать — это на один день отказаться от всех продуктов! Любых. Вы ничего не должны есть в этот день. Абсолютно ничего! Что касается воды, то выпить можно один стакан воды и все! Только так вы достигнете желаемого результата.

Конечно же, нельзя обойтись без физических нагрузок. В этот день мы будем выполнять 3 разных упражнения по 200 повторений в 2 подходах. То есть, вы делаете сначала одно упражнение в 2 подходах по 100 раз с отдыхом 1 минута. После этого отдыхаете 1 час и начинаете делать другое упражнение в этом же ритме. И так весь день.

Первое упражнение – банальные подъемы туловища лежа. Выполнение этого упражнение простимулирует прямые мышцы вашего пресса, а также подготовит косые к нагрузкам. Выполнять его требуется быстро, но подконтрольно.

Вторым упражнением станет – подъем ног в висе на турнике (а ещё лучше, поднимать ноги и руки в висе одновременно)) Оно поможет вам наполнить ваш пресс кровью, а значит, когда вы начнете делать 3 упражнение вы будете полны сил!

Третье упражнение наиболее легкое, но эффективное. Попеременные подъемы ног и головы с прижатыми с поочередным прижатием локтей к коленям. Из названия упражнения понятно, что оно делает, поэтому останавливаться на техники выполнения не нужно. Упражнение очень легкое. Прорабатывает косые и прямые мышцы живота.

Вывод

Итак, чтобы сделать себе пресс за день нужно:

  • Не есть и практически не пить 1 день;
  • Физически нагружать свой пресс;
  • Использовать 3 разных упражнения.

Если вы будете четко следовать вышеизложенным инструкциям, то получите результат с вероятностью 100 процентов! Удачи!

P.S. Особое пожелание тем, кто мечтает накачать пресс за 1 день: не следуйте глупым советам и не задавайте глупые вопросы!

И самое важное! Если вы дочитали эту статью до конца, но так и НЕ поняли, что данный материал это ШУТКА, то увы, у вас всё плохо с…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Обсуждение: 23 комментария

  1. Максим Тюменьев says:

    Что вы городите? Хотите, чтобы доверчивые люди под конец дня потеряли сознание, а потом всю жизнь страдали и дышали в трубки? Да это не программа, а враньё! Вы вообще представляете себе целый день без продыху заниматься? Это просто нереально! Да ещё и не есть! Наукой доказано, что после любой тренеровки необходимо употребить белковую пищу! Да ровным счётом ничего не даст это ваше «Не есть весь день»! Сделает только хуже! Благо, что люди знающие, не поведуться на ваши сказки. Но бедные наивные девушки! Что они? Что ж вы сказки рассказываете? ! Так насочинять каждый может!

    1. Kandeleria says:

      Насколько жа надо быть бестолковым, чтобы прочитав всё так и не понять, что статья это сарказм… Глядя на таких людей как вы становится грустно(

    2. Матвей says:

      Почему без передышки?1 час Между упрожнениями!И к тому же голодовка не кому пока не навредила!Хотя я ьы уточнил то,что есть можно,лучше утром!Это должен быть завтрак,который включает в себя-фрукты,компот или воду(чай можно ,но только зелёный и без сахара!После этого отппавляйтесь выполнять выше сказанные упрожнения!

  2. Ульяна Тверк says:

    Я того же мнения)) Это ничего не даст))) Кроме страданий…) sad

  3. саша says:

    рыальна памагло

  4. Никита says:

    Бля, дак работает или нет!

    1. Вадим says:

      Никита, реально работает! Я сегодня накачал уже!

      1. Павел says:

        Внатуре! Действует, всегда мечтал о таком прессе! Один день и все готово, теперь выбираю самок!

      2. Рауф says:

        Ты. Дурак этот метод неможет помочь чисто по физически доказано чтоб накат пресс нужны 3-4 недели и то маленькие кубики которые ели как видны

  5. Артур says:

    Те кто обсирает эту статью,просто ленивые задницы,и сильно жалеют себя.Я выдержал этот день,хотя мне всего 12 лет . Задумайтесь,хотите ли вы красивый рельефный торс или пузан то бесконечной «белковой обжираловки».Вспомните Мересьва , ведь он практически без еды и пищи 18 дней подряд подвергался физическим нагрузкам. Все о Мересьеве писать не буду, сами найдете инфу в википедии. Завтра же пройдите этот курс,чтобы послезавтра гордиться собой и наслаждаться кубиками пресса.

    1. Елена says:

      Это рили работает?

  6. Тимофей Рыбалов says:

    Парни я делал всё по инструкции на второй день с девушкой которая мне сильно нравиться познакомился с таким прессом спасибо!!!smile cool good

  7. Тимофей Рыбалов says:

    фото сейчас скину

  8. Тимофей Рыбалов says:

    вот фото

  9. СИФО says:

    Такую чушь я еще не слышала. Неужели кто то поверит в этот бред и будет следовать ему ???????

  10. LYINGBOY says:

    спасибо большое, очень помогло! Всем рекомендую!!!

  11. Валя says:

    Нужно попробовать smile

  12. Ольга says:

    Реально работает! Мне не мишает то, что я девочка,я давно хотела пресс и вот! Я нашла эту статью которая мне очень помогла! Но если честно то пила я где то 3 раза. Дело в том, что я не могу больше 6 часов без воды. Короче статья полезная. Всем советую!!!
    Если ч то мне 13.

  13. Николай says:

    Во-первых, под статьей написано что это шутка. Во-вторых, это все пиздеж, полный пиздеж. Я так 3 дня ничего не ел и делал все эти упражнения. Как видите нихуя не помогло, зато теперь у меня адски болит живот, и скорее всего я захреначил себе язву в желудке. Я занимался 6 лет дзюдо, и там мы долго и упорно трудились. Тот кто написал эту статью был ленивой задницей!!!! И написано это для таких же людей. Намного эффективней трудится трудится и ещё раз трудится, и уже действительно со 100%-ной гарантией получить желаемое!!!!!

    1. Юрий says:

      +

  14. Анон says:

    Воот вы ЛОХИ! Я уссусь с вас это все лохотрон как не старайся ща один день ничего не выйдет я 4 года каждый день по 2 часа занимплся только ради того чтоб у меня появился хорошиц рельеф и кубики так что идите а зал или домп просто занимайтесь и все будет

  15. Владик says:

    Крута написал пресс даже за 13 часов уже начали расти кубики прямо на глазах , только в конце меня отвезли в реанимацию с четырьмя грыжами и разрывом кишечника, но желаемый результат был достигнут. Даже сейчас в больнице вокруг меня красивые тёлки в бикини и все крута. Качайтечь по етой митодиге

  16. Спот says:

    После 6 часогого отсутствия пищи организм начинает все полученное превращать в жиры разве нет?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru