Мужской и женский бодибилдинг – существуют ли различия?


Культуризм развивается очень быстрыми темпами и на уровне соревнований, и среди любителей. И это касается не только мужского бодибилдинга. Женский культуризм как вид спорта начал свое шествие в 70-е годы. Началом принято считать конкурс «Лучшая в мире», который прошел под руководством Д. Синдер. А самой первой известной культуристкой принято считать Лизу Лайон – она была основоположником сочетания танцевальных движений и демонстрации мышц. Это сочетание стало главной особенностью конкурсов с участием женщин вплоть до наших дней. Изящная фигура в сочетании с накачанными мускулами и обаянием устанавливают стандарт совершенства. И к нему стремятся все женщины, которые занимаются бодибилдингом.

Лиза Лайон (Lisa Lyon)Многие люди не одобряют этот вид спорта для женщин, а внешний вид культуристок подвергается осуждению. Бодибилдинг – это такой род занятий, который идеально подходит как мужчинам, так и женщинам. А мы живем в ту эпоху, когда женщины начинают заниматься тем видом деятельности, который раньше был для них запретным. Культуризм для женщин считается еще одним примером культурной трансформации. Женщины, которые занимаются бодибилдингом, знают основы силовой тренировки и используют программу спортивной диеты. У них крепкое здоровье, а также сильное и подтянутое тело.

Что касается основных принципов силовой тренировки и диет, то они одинаковы для мужчин и женщин. Но представительницы слабого пола ставят перед собой другие цели – их интересует форма мышц больше, чем их размер. Женщины заинтересованы в общеукрепляющих упражнениях и подтягивании отдельных мышц. Основное различие в упражнениях заключается в том, что для женщин предусматривается меньшее количество серий для одной группы мышц.

Детородная функция женщины отражается на ее анатомическом строении. И многие представительницы женского пола копируют принципы подготовки для мужчин, не задумываясь о последствиях. Большие физические нагрузки сильно сказываются на половых органах женщин и на способности выносить плод и родить ребенка. Женщинам следует помнить, что их чрезмерные нагрузки приводят к учащению пульса при выполнении упражнений и большей продолжительности времени для его восстановления. Особенно это касается периода менструации. У женщин может подняться артериальное давление, участиться пульс и повыситься возбудимость нервной системы. Женщины имеют не такие высокие функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, как мужчины. А это также отражается на их работоспособности. Во время самоконтроля следует учитывать особенности организма женщин, поскольку восстановление должно снимать утомление после предыдущего комплекса упражнений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru