Витамины для спортсменов – какие лучше?


Содержание:

В том, что приём специальных поливитаминных комплексов необходим человеку практически в любом возрасте и при любом образе жизни, сомневаться не приходится. Учёные уже давно бьют тревогу, что сельскохозяйственные почвы на нашей планете сильно истощены. Из-за этого продукты, выращиваемые на таких землях, очень бедны на содержание витаминов и минералов и не могут обеспечить человека достаточным количеством полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Если добавить к этому несбалансированное питание, с низким содержанием  фруктов, овощей, свежей рыбы и кисломолочных продуктов, то выходит, что без витаминных добавок не обойтись.

Чем витамины для спортсменов отличаются от других?

витамины для спортсменов

Современная фармакология разработала специальные комплексы, адаптированные для различных нужд и потребностей: есть витамины для детей всех возрастов, беременных и кормящих женщин, для улучшения иммунитета, для молодости, сохранения зрения и так далее…

Есть и специальные витамины для спортсменов. Чем же они отличаются от обычных и где их приобретать? Об этом мы и поговорим поподробнее. Прежде всего, следует помнить, что организм человека, занимающегося спортом, испытывает повышенную нагрузку на все органы и тратит большое количество энергии.

Соответственно, организм быстрее расходует свои внутренние ресурсы и ему начинает недоставать витаминов и минеральных веществ. Поэтому главная задача витаминных комплексов для спортсменов – помогать организму быстрее восстанавливаться, то есть восполнять затраченную физическую энергию, и снабжать необходимыми полезными веществами, чтобы избежать гиповитаминоза при серьезных нагрузках.

Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов имеют более расширенный состав по сравнению с обычными витаминами. Помимо стандартного набора веществ, необходимых каждому человеку, в «спортивных пилюлях» есть также элементы, которые направлены на достижение какой-либо определённой цели. Есть витамины для «сушки», для набора мышечной массы, для профилактики травм, для увеличения «КПД», для восстановления организма и так далее. Для женщин и мужчин состав витаминных комплексов также разнится, потому что некоторые дозировки микроэлементов, при их большой пользе для женщин, напротив, вредны для мужчин.

Есть ли подходящие витамины для спортсменов в аптеке?

витаминные комплексы для спортсменов

Профессиональные спортсмены, конечно, в аптеке витамины не покупают. Их пищевой рацион и состав пищевых добавок и витаминно-минеральных комплексов тщательно подбирается и строго контролируется командой врачей и тренеров. Как мы уже говорили, в зависимости от целей, которые преследует в данное время спортсмен, будет различаться и набор необходимых витаминов и минералов.

К примеру, для роста мышечной массы используют витамины В1, В13 и А. Эти витамины способствуют синтезу белка в организме и отвечают за регенерацию мышечных тканей. Усилению мышечного тонуса, повышению метаболизма и улучшению кровообращения способствуют витамины В3, В7, В9, С, Е. Для повышения выносливости при занятиях спортом рекомендуются витамины группы В: В6 и В12. Для быстрого восстановления при интенсивных тренировках показаны витамины В4, Е и С. С целью профилактики спортивных травм используются витамины К, D и С. Они укрепляют костные ткани, повышают свёртываемость крови.

Но эти витамины есть в любом мультикомплексе, продающимся в аптеке! Да, это так. Но в настоящих профессиональных комплексах для спортсменов, помимо этого, присутствуют также аминокислоты, антиоксиданты, пищеварительные ферменты и полезные жирные кислоты. Этих элементов в аптечных витаминах Вы не увидите. А они играют важную роль в поддержании здоровья спортсмена и достижении максимальных результатов.

Аминокислоты – это строительный материал для мышц, антиоксиданты обновляют клетки организма, полезные жирные кислоты ускоряют обменные процессы, а пищеварительные ферменты способствуют максимальному усвоению полезных веществ, получаемых не только из добавок, но и из пищи.

То есть, хороший поливитаминный комплекс для спортсмена – это сбалансированный синтез витаминов, минералов и пищевых добавок, разработанный профессионалами спортивного питания с учётом всех особенностей индивидуального организма. Такие комплексы можно приобрести только в специализированных магазинах спортивного питания.

Правильный подбор мультикомплексных добавок поможет добиться максимального результата в спорте и поможет избежать серьёзных проблем со здоровьем.

Значение витаминов в тренировках

Витамины для спортсменов

Витамины для спортсменов играют особую, незаменимую роль, и их недостаток может привести не только к отсутствию прогресса, но и к ухудшению общего состояния здоровья. Витамины и минералы не вырабатываются в организме, а значит, должны поступать ежедневно с пищей или специальными добавками!

Почему спортсмен нуждается в более высоких дозировках витаминов? Первая причина – это стресс, которому организм ежедневно подвергается из-за физических и нервных нагрузок. Восстановление организма требует большей затраты энергии, витаминов и минералов. Вторая причина – ускоренный метаболизм. Частое питание и тренировки ускоряют метаболизм, а значит, витамины и минералы должны поступать в организм чаще и в больших дозировках.

Чем недостаток витаминов может навредить спортсмену? Во-первых, вашему организму будет не хватать ресурсов для восстановления, что непременно приведёт к ослаблению иммунитета и ухудшению самочувствия. В таких условиях о достижении каких-либо результатов можно забыть. Во-вторых, витамины и минералы необходимы для выработки всех ферментов в организме, включая пищеварительные, а значит, при их недостатке поступающая в организм пища не сможет быть полноценно усвоена, вы будете недополучать жиры, беки и углеводы. В-третьих, без достаточного количества витаминов не возможно формирование белков из аминокислот, так что ваши мышцы не только не будут восстанавливаться, но и расти. Можно назвать ещё как минимум 5 причин, по которым спортсмены должны употреблять витаминные комплексы, но эти три являются самыми главными.

Опасны или полезны завышенные дозировки витаминов? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Так что углубимся в теорию. Все витамины можно разделить на водорастворимые и жирорастворимые. К первым относятся витамины группы В и С. При поступлении в организм часть этих витаминов идёт на нужды организма, а излишек выводится с мочой. Вторая группа – витамины А, Д, Е, К. Излишек этих витаминов не выводится естественным путём, а накапливается в жировой ткани. В какой-то мере запас витаминов может быть полезен, но слишком большой избыток может быть токсичным! Так что всегда обращайте внимание на дозировки.

Какие лучше витамины для спортсменов?

витамины для спортсменов в аптеке

Конечно, в идеале перед покупкой витаминов посоветоваться с тренером, который поможет подобрать поливитаминный комплекс с учётом Ваших целей и потребностей.

Тем не менее, какой цели Вы бы ни хотели достичь в спорте, есть универсальные комплексы, рекомендованные практически всем группам спортсменов, и зарекомендовавшие себя с лучшей стороны многочисленными положительными отзывами как самих спортсменов, так и тренеров и медиков.

Предлагаем Вашему вниманию Топ витаминов для спортсменов, лучшие из лучших, по мнению авторитетных профессионалов.

Помимо предложенных вариантов, вы можете найти и другое спорт питание в Москве от лучших производителей. Дополните свой ассортимент крутыми добавками, дающими качественный результат!

Витамины для спортсменов должны стать неотъемлемой частью вашего набора спортивного питания. Это именно тот элемент, который будет поддерживать ваше здоровье и самочувствие. Помните, без здоровья не будет красоты и успехов!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Обсуждение: 13 комментариев

  1. Валера says:

    когда начал покупать витамины для спортсменов заметил коллоссальную разницу с аптечными. реально чувствуешь, что витамины работают. и самочувствие улучшается, и энергии больше. видимо с моими нагрузками только завышенные дозировки и требуются.

  2. violetta123 says:

    попробовала наверное все возможные витаминно-минеральные комплексы для спортсменов. конечно, не все дают хоть какой-то эффект. были комплексы, которые кроме боли в желудку вообще ничерта не дали(( последним попробовала Вуменс Мультивитамин от Инфинити. Комплекс действительно классный! Состав во первых просто поразил, а во вторых заметила, что и после тренировок стала быстрее восстанавливаться, и внешний вид стал лушче, кожа просто светится. Теперь всегда буду смотреть на составы!

  3. Олег Карп says:

    спасибо что дали ответ на вопрос, какие витамины для спортсменов лучше. статья полезная, даже очень!

  4. Марина says:

    Не знала, что есть водорастворимые и жирорастворимые витамины unknw я думала, витамины вообще не могут навредить, а оказывается могут wacko

  5. frankO says:

    Когда-то считал что ON делают лучшие витаминные комплексы для спортсменов, но как-то они отошли на второй план. Полюбились и в применении, и по эффективности Elite Vita от Sculptor. Форма в порошке — это вообще круто) Удобно доавить в шейкер после трени, а иногда и на трене добавляю с аминками. Вкус замечательный, не классический «витаминный». Стоят очень бюджетно, а качество на высоте!

  6. Шульга says:

    не пью витамины, самые полезные витамины в еде!!!!

  7. Саня says:

    Понятное дело, что идеально, когда все витамины получаешь из пищи, но современная пища содержит их очень мало, уж поверьте мне, как человеку, связанному с производством продуктов питания) Увы и ах, при обработке 80% витаминов и минералов теряются. Так что я полностью ЗА то, чтобы принимать постоянно витаминно минеральный комплекс для спортсменов, если у вас тяжёлые нагрузки. Можно делать перерывы и принимать только водорастворимые витамины, чтобы не перенасытить жирорастворимыми. Но я не вижу питания без БАДов сегодня…

  8. Durmstrang says:

    Mens Multi хорошие витамины. Мне понравился состав и чувство бодрости, когда их принимаешь. Цена тоже очень доступная.

  9. milka says:

    чем отличаются витамины обычные от витаминов для спортсменов? только дозировками что ли?

  10. Рита says:

    milka, не думаю… я ещё не видела в обычных витаминах таких широких составов. по крайней мере, чтобы в них аминокислоты были, и экстракты всякие. думаю, витамины для спортсменов просто больше функций имеют.

  11. GYM says:

    подскажите, какие выбрать витамины для спортсменов, если я занимаюсь боксом? и нужны ли они?

  12. Holly says:

    я бы точно взял для поддержки витаминный комплекс для спортсменов. сам занимался боями, но не боксом, и очень выдыхался, чувствовал слабость. естественно одни витамины тут дело не сделают, но хотя бы их нужно включить!

  13. Олечка says:

    Жалко, что мало женских витаминов существует(( Только в спортивных магазинах есть хоть какой-то выбор.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru