Как сделать протеин самостоятельно


Человек, который активно тренируется, просто обязан питаться правильно. Речь идет не только о полезных белковых продуктах, спортивных диетах и прочем, но и о неотъемлемой части жизни любого спортсмена – спортивном питании. В голову сразу приходят популярные марки протеина и самые разные рецепты протеиновых коктейлей. Кстати, вот вам один из них — http://www.kandeleria.ru/nutrition/proteinovy-j-koktejl-v-domashnih-usloviyah.html. Если вы являетесь одним из тех, кто активно тренируется и следит за своей формой, то просто обязаны иметь в запасе хотя бы парочку рецептов протеиновых коктейлей. В данной статье, мы расскажем не только о том, как сделать протеиновый коктейль, но и ответим на вопрос, как сделать свой коктейль более эффективным.

Простая формула здоровья в непростых ингредиентах smile

как сделать протеин самостоятельно

Современный рынок предлагает нам огромное множество самых разных протеиновых добавок, порошков и батончиков. Это здорово, но не все могут это себе позволить, а некоторые просто любят что-то готовить. Любите? Давайте узнаем, как дома сделать протеин.

Итак, предлагаем вашему вниманию шоколадный шейк, который компенсирует вашему организму потребность в белке, необходимых антиоксидантах, витаминах и даже полезных жирах. Кроме того, вы обретете некоторые преимущества. О чем речь? Дело в том, что в предлагаемом коктейле используются несколько экзотические, но весьма полезные ингредиенты:

  • Порошок корня мака – поддержит уровень тестостерона;
  • Сок алоэ вера – отвечает за детоксикацию и обладает антибактериальным эффектом;
  • Сок ягод годжи – оказывают омолаживающее воздействие;
  • Пчелиная пыльца – облегчает симптомы аллергии и астмы, если таковые имеют место.

Если все вышеперечисленные продукты показались вам экзотикой, то просто зайдите в любой магазин спортивного или диетического питания, и убедитесь, что это не так. В 21 веке возможно найти что угодно и где угодно, главное желание! Если все названные ингредиенты добавить в блендер с протеиновым порошком, то можно получить не просто коктейль, а настоящий заряд бодрости и здоровья.

Для одной порции шоколадного протеинового коктейля нам понадобится:

  • Лед (несколько кубиков);
  • Мерная ложка шоколадного протеинового порошка;
  • Чайная ложка порошка корня мака;
  • Три четверти стакана шоколадного миндального молока (несладкого);
  • Столовая ложка сока алоэ вера;
  • Столовая ложка сока ягод годжи;
  • Чайная ложка кокосового масла;
  • Чайная ложка какао-порошка (без добавок);
  • Чайная ложка пчелиной пыльцы.

В итоге от одной порции приготовленного по рецепту коктейля мы получаем:

  • Белки: 39 г.
  • Жиры: 14 г.
  • Углеводы: 18 г.
  • Калории: 314

Здорово? Попробуйте приготовить коктейль по такому рецепту, вы удивитесь, насколько он эффективен. Мы желаем вам оставаться всегда в форме и помнить, что здоровье и спорт – это две составляющие успешной жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru