Незаменимые аминокислоты BCAA и комплексные


Сложно не согласиться, что для плодотворных тренировок необходимо пользоваться пищевыми добавками. Для выбора наиболее эффективных и качественных обратим внимание на аминокислоты, которые крайне необходимы для формирования мышечной массы и подержания ее в тонусе.

В последнее время все чаще можно услышать про аминокислоты BCAA, однако не многие смогут внятно ответить, что они из себя представляют. В то время как они содержат в себе наиболее важные для роста мышц аминокислоты, а именно:

  • Лейцин;
  • Изолейцин;
  • Валин.

Тем самым незаменимые аминокислоты BCAA являются материалом для построения новых мышц. Они составляют 35 % от всех имеющихся аминокислот. Как не странно, BCAA не могут самостоятельно синтезироваться организмом человека, именно поэтому очень важно принимать их. В отличие от остальных аминокислот они обеспечивают метаболические процессы. При приеме у вас поднимутся спортивные показатели и выносливость на тренировке.

Незаменимые аминокислоты BCAA и комплексныеЕсли постоянно принимать BCAA, то со временем увеличится сухая мышечная масса и постепенно будет снижаться доля жира в организме. Помимо увеличения силовых показателей во время тренировок, также повысится эффективность спортивного питания на 35-40%.

Если вы находитесь на стадии сушки, то BCAA будут крайне необходимы. Они позволят сохранить мышечную массу и предотвратить катаболический эффект. Естественное количество этой незаменимой аминокислоты BCAA в организме человека не велико. Его хватает примерно на полчаса интенсивной тренировки, после чего организм начинает черпать их из мышц. Именно для этого необходимо принимать этот комплекс.

Прием BCAA в течении получаса до тренировки или во время, уменьшит распад мышечной массы под действием нагрузок и обеспечит необходимой энергией. Выпив дозу препарата по окончанию занятий, вы поспособствуете быстрому синтезу белка для образования новых клеток. Помимо этого, незаменимые аминокислоты BCAA стимулируют выработку инсулина, благодаря этому улучшится усвоение питательных веществ организмом.

комплексные аминокислотыНе стоит умалчивать и про комплексные аминокислоты, которые в спортивном питании нужны для восстановления мышечного белка. Они принимаются после тренировки и пополняют утраченную энергию.  Это продукт с максимальным набором аминокислот, которые быстро усваиваются и поступают в кровь. В его комплекс включаются только самые необходимые для формирования новых мышц компоненты.

Зачастую комплексные аминокислоты называют быстрым протеином, это связано с тем, что они максимально быстро поступают в кровь и начинают работать. Наиболее эффективным станет прием такого добавки в то время, когда организм долго голодал и не получал питательных веществ. А это происходит как после тренировки, так и после сна.

Огромное количество людей еще не понимают реальной пользы этих препаратов для спортсменов занимающихся силовыми видами спорта или в частности – бодибилдингом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru