Кремлёвская диета – отзывы и результаты с фото
Многочисленные положительные отзывы о кремлёвской диете исходят не только от обычных людей, но и от самых авторитетных врачей России. Одна из самых известных повсюду в мире, низкоуглеводная диета получила на просторах бывшего Советского Союза народное звание «кремлёвской». (В Соединённых Штатах её называют «диетой астронавтов»). Секрет её популярности прост!
Во-первых, она работает! За пару недель применения можно избавиться от 5-8 лишних килограммов. А за месяц «уходит» порядка 15-ти килограммов жира (понятно, что, чем больше был исходный вес, тем внушительней получится и прогресс).
Во-вторых, «кремлёвка» не требует от человека голодания и вообще сколько-нибудь существенного ограничения в пище. Она построена на парадоксальном принципе: чтобы похудеть, нужно есть нормальными, и даже «выше среднего», порциями. Но! При условии исключения из своего рациона ставших привычными продуктов, содержащих большое количество углеводов.
В этом и состоит главный смысл данного способа похудения. Когда организм израсходует своизапасы гликогена, то он гарантированно переключится на сжигание собственных жировых прослоек. И, как бы он не требовал высокоуглеводной пищи, нужно продолжать держать его в таком режиме. Как свидетельствуют отзывы похудевших о кремлёвской диете, привыкнуть к новому режиму питания поначалу непросто, но потом организм охотно перестраивается на новый режим питания.
Многие другие диеты предписывают строгий контроль количества потребляемой пищи. В «кремлёвке» акцент иной: не на количественный, а на качественный состав еды. Категорически исключаются из рациона богатые углеводами:
- Мучные изделия: хлеб, выпечка, макароны;
- Большая часть круп;
- Сладости, кондитерская продукция;
- Картофель, бобовые и т.п. овощи с высоким содержанием крахмала.
При этом мясо и рыбу, молочные продукты, большую часть овощей, некоторые фрукты можно кушать без каких-либо ограничений. Всё просто: в наш век есть информация о содержании белков/жиров/углеводов в ста граммах любого продукта. 1 грамм углеводов равен по «кремлёвке» одному баллу. В день можно употребить не более сорока баллов.
Кремлёвская диета – отзывы и результаты с фото
В сети нет недостатка в информации о диете, благодаря которой похудели в своё время Юрий Лужков и жёны целого ряда «обитателей Московского кремля». Однако особый интерес, разумеется, представляют отзывы и результаты с фото кремлёвской диеты, исходящие от обычных людей. Которые похудели сами, без помощи дорогого врача-диетолога.
Таня П.:Я, когда соблюдала кремлёвскую, в подсчёт баллов особенно и не углублялась. Попросту запретила себе хлебобулочные изделия, все крупы и бобовые, любые сладости и картошку в любом её виде. И жир стал неудержимо уходить. Очень впечатляющими результатами похвастать не могу. В итоге, за 5 мес.избавилась от 15-ти кг. Но зато – очень безболезненно! Сладкого только сильно хотелось, да и хочется до сих пор.
Belle: Главное при соблюдении «кремлёвки» – это позитивный настрой! Не надо воспринимать эти ограничения в рационе как «каторгу», которую ты героически и мужественно тянешь. Вот все говорят, что тяжелее всего отказаться от сладкого. Я иногда позволяю себе и шоколадную конфету, и что-то сладкое в гостях. Но в целом – когда хочется сладкого, использую только изделия на заменителях сахара. Я перепробовала множество диет, и самой эффективной считаю именно кремлёвскую. Результаты не мгновенные, но реальные, гарантированные и довольно впечатляющие.
Юрий: Если ты не в силах отказаться от таких-то и таких-то продуктов, то не стоит «сидеть» не только на кремлёвской, но и на любой другой диете. А смириться со своим положением ожиревшего человека. Поскольку ограничения есть везде. И кремлёвская диета ещё (я в этом убеждён) чуть ли не самая лояльная из всех к нашим вкусовым предпочтениям! Есть чёткий набор продуктов, которые есть можно, и блюд из этих продуктов можно приготовить огромное и разнообразное количество! Я похудел на кремлевской диете на 28 килограмм без каких-то особенных мучений.
Альфия: Когда я начинала худеть по кремлёвской диете, то слышала много раз, что вес «потом возвращается». А и не надо никакого «потом». Такой способ питания просто постепенно нужно сделать одним из элементов своего образа жизни. Считаю, что мне удалось это сделать. Поэтому сожжённый жир назад и не возвращается ко мне. Вот вегетарианцы, например. Я не их сторонник, но посмотрите, у них организм привыкает питаться в таком режиме и не испытывает никакого дисбаланса. А по кремлёвской диете ведь гораздо больше возможностей и разнообразия в питании. И привыкнуть к ней хоть и не быстро, но достаточно легко! )))
ReFresh: Я первоначально выбрал кремлёвскую диету за то, что она «не голодная». Всё в этой диете можно, всё просто и понятно. До 40 баллов углеводов в сутки – худеешь. 40-60 баллов – вес стоит на месте. Больше шестидесяти – поправляешься. Сколько всяких статей и книжонок написано по другим диетам, сколько диетологов грамотно пудрят мозги людям, и всё это только в жажде заработать бабла. А диета кремлёвская – суперпростой и эффективный способ похудеть, который, наверно, всем подходит. Я легко сбросил около 25-ти килограммов, и с пуза, и с боков застарелый жир ушёл. А другими способами ничего подобного не удавалось достичь.
Oksik86: Конечно, быстро на кремлёвской диете не похудеешь. Это минус. Но похудеешь обязательно – это плюс. Во всё остальном – тоже так. Я люблю сыр, яйца, мясопродукты. Поэтому мне эта диета очень подошла. Но ещё больше я люблю сладкое! Поэтому вначале было тяжко… Но уже после пары недельна кремлёвке я вообще перестала хотеть сладостей. Организм-таки привык! А про хлеб, макароны, картошку и т.п. не вспоминаю вообще!!! Поэтому мой совет: перетерпеть просто-напросто, потому что поначалу тяжело перестроиться, а чем дальше – тем легче! Да и на себя в зеркало смотреть приятней!!!!
Стася: Перед тем, как применять кремлёвскую диету, я основательно изучила эту тему. А не просто использовала известный цикл статей в «Комсомолке». Всё испробовала на собственном опыте. Могу поделиться, как не допустить проявления побочных эффектов, свойственных кремлёвской диете. Если бывает запор, или беспокоят почки и печень (что свойственно этой диете), то надо пить расторопшу, ии желудочно-кишечный травяной сбор – есть в любой аптеке. Ещё, если сидишь на кремлёвской, обязательно надо подкармливать организм мультивитаминным комплексом и каким-нибудь из препаратов кальция. Т.к. такой способ питания ведёт к нехватке кальция в организме. А в остальном – диета безусловно результативная, даже сравнить не с чем! )))
О.Леся: Даже и не предполагала, что кремлёвская диета будет для меня такой действенной: минус 12 кг за первый же месяц! При этом я ела сколько угодно и птицы и рыбы, и мяса и сыра, и даже сардельки с колбасами. А сколько новых блюд из кабачков и баклажанов освоила!!!! Очень действенный метод похудения и результаты даёт быстро! А вместе с результатами – и желание, и стимул дальше продолжать меняться к лучшему.
Андрей Игоревич: без углеводов тяжело первое время – это факт. Так как они очень важны для мыслительной деятельности, то у меня например даже голова плохо соображала в период привыкания к новой «кремлёвской» системе питания. Но потом все эти неудобства проходят бесследно, и организм настраивается на новый лад свободно! Ещё один важный момент: воды надо пить много, полтора/два литра в день. Т.к. если жидкости недостаточно, то организм начинает её задерживать в организме. А с этого и начинается процесс жирообразования. Только именно воды, а не газировки и соков, где содержится сахар!
Marina: Я – настоящий эксперт в вопросах похудения. Поскольку уже лет двенадцать борюсь с лишним весом и перепробовала за это время огромное количество диет, быстрых и щадящих, а также вибромассажёров, упражнений и т.п. Про кремлёвскую диету я скажу так – это лучший способ похудения! Хотя диета и не такая уж простая, как представляют многие отзывы о меню кремлёвской диеты в интернете.
Довериться Кремлёвской диете или нет – только ваш выбор. Многим подходит данная система питания, а некоторые категорически отказываются от неё, попробовав один раз. В любом случае, сама схема питания данной диеты не наносит вреда организму и является достаточно щадящей.
да, похудение – штука тонкая, и советы типа «ты жри поменьше» тут не прокатят. Надо подобрать для организма подходящий способ питания, чтоб его обмен веществ перестроился на жиросжигание. Вот кремлёвская диета – это такой универсальный способ, который почти всем подходит!
я не новичок в диетах, из-за природной склонности к полноте. Сталкивалась много раз с тем, что и сидеть на диете бывает тяжко, и что сброшенные килограммы легко могут вернуться. Те результаты и отзывы о кремлёвской диете, которые здесь прочитала, считаю достоверными и в целом согласна с ними. Пользовалась в прошлом и услугами персональных тренеров. Но в последнее время успешно применяю методичку FastFatBurning – стоит недорого, а помощь в составлении оптимального рациона и режима тренировок реальная! Информация в ней – только нужная, без «воды», в сжатом и понятном виде.
Всё хорошо, ходишь сытая и довольная, да только вот… нужны эти самые углеводы организму, как ни крути! По моим ощущениям: Голова первое время не просто болит, а реально раскалывается! И запор тоже становится проблемой. Так что лично мне «кремлёвка» не очень-то подошла. А к нынешнему пляжному сезону я привела себя в форму, используя ставшую сейчас популярной FFB-методичку. Подруга купила её «в нагрузку» к какому-тожиросжигателю, дёшево, по акции, а я получается вообще «на халяву» воспользовалась. Эта методичка – лучше любого персонального тренера! И «мозги проясняет», и даёт нужную, готовую к применению информацию!
Кремлёвская диета – это очень щадящий, не радикальный, и даже где-то комфортный вариант похудения! Пробовала и в целом согласна с мнениями авторов этой статьи.
В любой диете нужна сила воли, и кремлевская – не исключение. После того, как ушли застарелые жировые прослойки, я спокойно перешёл с 40 на 60 баллов углеводов в день и ничего, не возвращается вес.
для меня настоящей находкой стала изложенная в методичке «FastFatBurning» система избавления от лишних килограммов. Теперь всегда чётко знаю, как строить свою диету в связке с программой эффективных тренировок. А многие тренера и диетологи мастерски пудрят мозги, выдают огромное количество интересной, но ненужной и мало применимой на деле информации. Да ещё и немалых денег стоят! В отличие от той же методички.
я вообще изначально купила эту методичку только из-за её символической цены…но это неожиданно оказалось очень умное вложение денег )))) …воспользовавшись данной системой, поняла, как много лишнего и ненужного я делала раньше для похудения…и нужные «пазлы» наконец-то сложились в голове! Кстати, я действующий тренер групповых программ в «Алексе», работаю и индивидуально с клиентами. Могу сказать, что методичка Fast Fat Burning пригодилась мне не только для поддержания своей формы, но и для работы с клиентами тоже.
никаких побочек и проблем со здоровьем от кремлёвской диеты лично у меня не было! И результат был такой как надо, и все вещи я начала на два размера меньше легко надевать. Года через полтора, правда вес вернулся ((( Но это всё моя тяга к сладкому. Думаю ещё разок похудеть на кремлёвке и уверена, что получится.
да уж, эта диета – не для сладкоежек… но перебороть себя всё-таки можно, хоть и нелегко. Я, например, благодаря кремлёвской диете начала пить чай и кофе без сахара, и после похудения продолжаю это делать ))
а я не понимала раньше, как можно есть мясо без гарнира из макарон или картошки. И как можно заканчивать обед стаканом воды, а не чашкой чая с чем-нибудь сладеньким…мммм..пирожным, например Но ничего, недели через три моих мучений я втянулась! С 52 размера перешла на 48-й, и это конечно не предел я думаю)))
мне пришлось худеть (как впрочем и многим другим женщинам), когда меня сильно «разнесло» в послеродовой период. Приступила сразу же после окончания кормления малыша, с большим энтузиазмом ))) Накупила всего – и жиросжигателей, и книжек, и тд и тп… Остановилась на низкоуглеводной кремлевской диете. Ноитоге мне очень помогла методичка FFB от «фит-магазина канделерии»! Не могу не отметить этот продукт от крупного информационного портала о фитнесе! Спасибо за объединение лучших знаний о жиросжигании в краткий, простой, а главное ПОЛЕЗНЫЙ и РАБОТАЮЩИЙ курс! Браво, молодцы!!!
вообще, все эти разговоры о побочках от кремлёвской диете – в виде желчекаменной болезни, запоров, проблем с пищеварением и почками – это не пустой звук! Главное – есть здоровую пищу. Вот от чего точно нужно отказаться, так это от современных колбас и сосисек/сарделек! Вот от чего нас «распирает» и здоровье убавляется!
Решил впервые выступить на местных краснодарских соревнованиях по бидибилдингу и фитнесу, в категории «Men`sPhysique». Без сушки тут не обойтись! Потреблять меньше углеводов и выгонять лишнюю воду из организма – понятно, но этого мало… Понравилась методичка FastFatBurning– толково написано и применять легко! Готовлюсь к соревнованиям с ней, сушка идёт нормально!
Перепробывала множество диет, был и эффект, да только потом снова обратно набирала вес, да и ещё больше чем был! С кремлевской диетой такого не произощло. Сидела на ней, правда, около года, и потом тоже не ем всё подряд, но и результат потрясающий, и возврата прежних жиров никакого нет! Чего и Вам желаю
готовиться к лету – хорошая привычка! Чтобы на пляже не чувствовать себя коровушкой. «Кремлёвку» я приветствую, пробовала, но на мой взгляд, это так себе вариант. Более продвинуто и действенно «ударит» по жирам схема жиросжигания «FastFatBurning» из одноимённой методички. Мы применяли её с подругой вдвоём, и обе довольны результатом: -7 и -6 кг всего за две недели! )))
А почему сторонники кремлёвской диеты не пишут о том, что дефицит растительной клетчатки может обернуться впоследствии раком кишечника, что минимальное количество потребляемых жиров ведёт к застою желчи, а тем самым – и к желчекаменной болезни? Запоры – это ещё мелочи из того, чем грозит увлечение кремлёвской диетой…
Сбалансированным должно быть питание! и не только белки содержать, но и углеводы, и совсем не в мини-пропорциях. Иначе – проблем со здоровьем не избежать. Кремлёвка хороша, но только без фанатизма!
мой совет: перед тем, как худеть, по возможности избавьтесь от всяких соблазнов (печенюшек, конфет и т.п.), чтоб они просто не водились у вас дома! И со своими поговорите, чтобы они не соблазняли вас ими. Тогда намного легче будет пройти через это испытание. Меня ещё неожиданно хорошо поддержали материалы из здешней методички «FFB». Я и раньше была хорошего мнения об этом портале, а теперь – тем более!!!
А для меня кремлевка – вообще первая и единственная диета из многих опробованных, которая дала реальный, видимый результат. И это самое главное. А побочки они есть в любом деле.
Категорически не согласна, что кремлёвская диета – из тех диет, после завершения которой вес быстро возвращается! Если на ней сидеть долго, то и эффект будет продолжительного действия, даже если её больше не придерживаться строго! И про этот, и про другие законы правильного похудения хорошо написано в методичке FastFat-Burning, советую ознакомиться!
ТОЛЬКО благодаря кремлевской диете, смогла вернуть себе форму после родов. Держалась я долго — 8 месяцев. Но оно того стоило! Жир не вернулся, последствий побочных для здоровья нету. И после того, как похудела, в пищу стала употреблять абсолютно все продукты. Но осмотрительно и аккуратно, конечно же! )))))
кремлёвская диета – на самом деле это не панацея для сгонки лишнего веса.если не хватает ума или просто знаний составить себе сбалансированный рацион, то все усилия похудеть просто уйдут в никуда. Простой способ решить эту проблему – методичка-FFB. Вот где супер-концентрированные знания и умения для избавления от жира и сушки организма!
интересная информация, да только кремлёвская диета не всем подойдёт. Если вы жить не можете без сладкого, то долго вы на ней не продержитесь, только получите серьёзный стресс. У кого организм привык получать дозу углеводов, откажется нормально фукнционировать без неё, я считаю.
Согласна с положительными комментариями, но от себя хочу добавить: придерживаться кремлевской диеты надо разумно и без фанатизма. Ведь перед тем, как на неё перейти, все мы уже «подсажены» на неправильный, но привычный режим питания (от которого, собственно, и толстеем), и его надо постепенно корректировать, а не ломать сразу. И худеть надо постепенно, не спеша, чтобы ничего не обвисло. Во всяком случае, мне это удалось ))
В любом случае, отказ от мучного и сладкого организму пойдёт только на пользу! И при кремлёвской диете, если с умом подойти к делу, можно ввести в рацион множество очень полезных продуктов и блюд, заменить ими привычные и внсти разнообразие. Моя оценка кремлёвки +++++