Диета Ангела


Содержание:

Диета ангела – это способ похудения из разряда быстрых. Рассчитана она на 13 дней, за которые вам обещают избавление от 7-8 кг. Как утверждают создатели, диета помогает нормализовать обменные процессы и закрепляет результат потери килограмм. Питание достаточно сбалансированно и отлично подойдёт тем, кто не привык сытно завтракать, но любит сытно поужинать. А вот для вегетарианцев этот вариант пролетает, так как в нём достаточно много мяса.

диета ангела

Плюсы диеты ангела:

  • Большое количество овощей и зелени обеспечивает организм витаминами А, С, Е и Д;
  • Улучшается состояние кожи и волос;
  • Клетчатка очищает кишечник, даёт чувство насыщения и улучшает пищеварение.

Особые советы перед началом диеты:

  1. Во время диеты нельзя соль, сахар и алкоголь;
  2. Порция овощей и зелени должна быть больше порции мяса;
  3. Салат из зелени можно заменить шпинатом, огурцами, зелёным луком или спаржей;
  4. Салаты можно заправить оливковым маслом или лимонным соком;
  5. Морковь можно заменить томатом или же наоборот;
  6. Кофе можно заменять чёрным или зелёным чаем;
  7. Мясо лучше делать на пару или запекать, лучше всего пусть это будет рыба или курица;
  8. Пить нужно не менее 2 литров воды в день;
  9. Чтобы эффект был качественным проходите массаж не менее раза в неделю и фитнес не менее 2 раз в неделю.

Примерное меню на неделю

День 1

  • Завтрак – чашка кофе без сахара;
  • Обед – 2 яйца, помидор и порция салата из зелени;
  • Ужин – чашка шпината, 200 г говядины или курицы отварной.

День 2

  • Завтрак – чашка кофе с сухариком;
  • Обед – 200 г говядины, салат из зелени и помидор;
  • Ужин – овощной суп на нежирном мясном бульоне.

День 3

  • Завтрак – чёрный кое с сухариком;
  • Обед – салат из зелени, 200 г говядины на пару;
  • Ужин – 2 яйца, 2 ломтика ветчины, салат из зелени.

День 4

  • Завтрак – чашка кофе с сухариком;
  • Обед – яйцо, 50 г сыра, морковь;
  • Ужин – салат из фруктов, 300 мл кефира;

День 5

  • Завтрак – тёртая морковь с лимонным соком;
  • Обед – 200 г рыбы, помидор;
  • Ужин – 100 г говядины, зелёный.

День 6

  • Завтрак – чёрный кофе с сухариком;
  • Обед – 200 г курицы, салат из овощей и зелени;
  • Ужин – 100 г говядины, салат из зелени;

День 7

  • Завтрак – чай без сахара;
  • Обед – 100 г нежирной свинины на гриле, салат из зелени;
  • Ужин – в этот день вы можете съесть всё что угодно, не содержащее сахара.

Далее до 13 дня повторите меню, затем вносите в него небольшие изменения из своих любимых продуктов, соблюдая калорийность и количество сахара.

Диета Ангела — отзывы

«Хорошая диета. Мне очень помогла после беременности. За две недели скинула 5 кг. Ну, и, конечно же, не забывала о походах в бассейн, и мой муж массажист каждый день делал мне массаж. Очень понравилось»

«Достаточно неплохо, но не идеально. Диета очень низкокалорийная, мне кажется, что это достаточно вредно. Я добавляла ещё один приём пищи в виде 100 г мяса и овощей, так намного легче и безопаснее»

«Мне после диеты было очень сложно! Я буквально кидалась на еду! А всё из-за того что за эти 13 дней и ни разу не обошлась без чувства голода. Мне кажется, что можно найти что-нибудь более безопасное»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru