Записи с меткой "Теория бодибилдинга"

Ошибок в спортзале совершают много и поэтому прогресс у большинства, сводится к нулю. Давайте зададим вопрос профессионалам: Какое упражнение, по вашим наблюдениям, часто делают неправильно? Крис Кормье – подъем штанги на бицес «Народ сплошь и рядом неправильно выполняет самый обыкновенный... 

В последнее время я задаю себе этот вопрос все чаще и чаще. Если бы я вздумал спросить о том же самом своих юных учеников, Шварценеггера, Зана, Коломбо или Драппера, лет эдак тридцать назад, они бы подняли меня на смех. Они были обожаемыми «звездами», за ними ходили толпы поклонников, точно как за известными... 

Пойти в тренажерный зал все равно, что начать новую жизнь. Большие перемены никогда не даются легко. Речь пойдет о ломке многолетних привычек. Помощи ждать неоткуда. Надейся только на себя! Совет 1: Проклятые тренировки! Спроси любого фаната, и он начнет поучать вас, что бодибилдинг, мол, начинается... 

Если вы в разъездах Профессионалы бодибилдинга всю свою карьеру обычно проводят в разъездах. Тренироваться им нередко приходится в чужих городах и в спешке. Они придумали хитрые приемы, которые позволяют сократить время тренировки без ущерба для интенсивности. Если вам катастрофически не хватает... 

Большинство женщин не стремятся разбираться в таких понятиях, как тюнинг, официальный дилер fiat Major, тест-драйв и тому подобное. Что касается бодибилдинга, то это интересно и полезно как для мужчин, так и для женщин. Культуризм развивается очень быстрыми темпами и на уровне соревнований, и среди любителей.... 

2. Неверная техника упражнений Ни в коем случае не следует пренебрегать техникой выполнения упражнений. Даже чемпионы культуризма обязаны подчиниться ее требованиям. Мои наблюдения за культуристами показывают, что огромное число людей не получает всего возможного от приложенных усилий именно... 

Пропорционально развитые мощные мышцы – это прекрасно. Именно наращивание мышечной массы, стремление стать еще больше и мощнее, составляет основную движущую силу большинства   парней,   которые регулярно посещают спортивные залы и поднимают тяжести. Это можно признавать или не признавать,... 

Из всего на свете, чем мы занимаемся можно извлечь определенные полезные уроки. Возьмем, например, культуризм и войну. Странная аналогия скажете вы, однако подумайте на эту тему чуть-чуть побольше. Во второй мировой войне существенным фактором оказалось разработка стратегии бомбардировок и внезапных... 

Давайте немного отойдём от основных тем бодибилдинга это: питание, тренировки и восстановление (именно в таком порядке по значимости я бы их поставил) и подумаем о таком интересном вопросе как его экологичность. Какие опасности приготовила нам бытовая жизнь?! Не задумывались ли вы о том, что неприятные... 

Эффект вечеринки Британские ученые доказали, что любительский тренинг в одиночку менее результативен, чем в дружной кампании. Исследователи предположили, что участие в команде единомышленников повышает выработку эндорфинов в организме человека. Данные соединения резко повышают настроение, освобождая... 

Обратный отсчет Вечерние тренировки уменьшают рост атлета. Между позвонками пролегают тонкие хрящевые пластины, называемые межпозвоночными дисками. В течение дня под весом тела они испытывают компрессию (сдавливание). Тем самым, из дисков «выжимается» вода, которая и является главной причиной... 

Как бы не так! Бытует мнение, будто тренинг с тяжестями, хотя и добавляет силы, но снижает скорость реакции и прыгучесть. Ученые взялись проверить это утверждение. Группа опытных баскетболистов проводила силовые тренировки, а затем исследователи замеряли у них скорость реакции и результат прыжка... 

Многие люди приходящие в спортзал недоумевают. Что такое персональные тренировки и зачем они нужны? Мне показали на вводном инструктаже как работают тренажеры, дальше я и сам стану качком. Или считают, что за это не стоит платить или стоит это слишком дорого. Решил прояснить эту ситуацию. Начнем... 

Вот многие, наверное, недоумевают, зачем это статья?! А вот лично я считаю, что она необходима. Итак, начнем. Допустим, вы прочитали первые статьи моего личного блока о бодибилдинге и фитнесе. Воспользовались моей программой тренировок. Взяли несколько уроков у инструктора. Вроде бы все получается.... 

Эта статья создана из моих заметок про бодибилдинг тренировки, которые я писал у себя в тренировочной тетради! На мой взгляд, они вам будут очень полезны. · 4 напутствия от Стюарта Мак-Роберта: 1) Четкая техника! 2) Каждый тяжелый сет – шанс, который дается один раз. Не упусти его! 3) Старайся превзойти...