Архив рубрики "Основы питания бодибилдера. Рекомендации по правильному питанию."

Здравствуйте, дорогие друзья! Уже весна и вопрос похудения начинает волновать многих людей. Поэтому сегодня я решил коснуться вопроса похудения. Основа похудения это, конечно же, диета. Сегодня я предоставлю Вашему вниманию проверенную мной диету, которая действительно работает! Японская диета Японская... 

Рецепты для набора массы Рагу от Хосе Ингредиенты: 170-225г мелко нарезанных стейков; 1 крупная печеная картофелина; 1 чашка стручковой фасоли. Способ приготовления: Приготовьте в микроволновке и подавайте к столу. Гуляш от Гарретта Ингредиенты: 450г фарша из «английского» филея; Грибы; Мелко нарезанные... 

M&F: Теперь насчет белка: какие белковые продукты годятся для набора массы? Виктор: Да тут и выбирать нечего: куриные грудки, говядина, тунец и лосось. Хосе: У меня на первом месте говядина. Сам себе готовлю бифштексы. Ем лососину и тунца, а вот курицу терпеть не могу. Гарретт: В «массонаборных»... 

Подробно прочитать про основы питания бодибилдера тут. Сегодня перейдем от теоретических советов к практическим. Когда-то, в стародавние времена, известные бодибилдеры Джим Романья, Виктор Мартинес, Хосе Реймонд и Гарретт Даунинг были очень похожи на вас – ни дать ни взять ходячие скелеты по... 

Были времена, когда молоко заменяло силовикам нынешнее спортивное питание. Его считали мощным стимулятором мышечной силы. Услышав про такое, адепт современного и, что уж греха таить, насквозь «прохимиченного» бодибилдинга, лишь снисходительно улыбнется. В самом деле, какое отношение к экстремальным... 

Как вы уже поняли, правильно выстроенная схема питания бодибилдера (да и не только бодибилдера) это неотъемлемая часть, без которой не получится получить хорошего результата в построении красивого тела. Для того что бы правильно рассчитать свою диету вам нужно будет научиться пользоваться таблицей... 

Новички, которые только что пришли в спортзал, что бы заняться бодибилдингом, часто обращаются ко мне с вопросом: Пить или не пить воду во время тренировки? А если пить то сколько? В этой статье я решил ответить на этот вопрос. Вода во время тренировки Самое главное во время тренировки – это не забывать... 

Не так давно стал думать над полезностью продуктов. Вы сами понимаете, что существует куча подделок, и найти что-то стоящее бывает весьма трудно. Поэтому дай думаю, пройдусь по магазинам, да авось найду что-нибудь интересное и для меня новое. И что вы думаете? Действительно нашел! Этим полезным продуктом... 

Для начала хочу предложить вам подписаться на RSS. Сегодня мы перейдём к практическим советам по методики питания бодибилдера. Схем питания уйма и часто они противоречат друг другу, поэтому, что бы разобраться, где истина нужны основные знания (база). В I и II частях методики питания бодибилдера, я изложил... 

Итак, вы узнали о семи основных компонентах питания. Теперь о том, как составить правильный, здоровый рацион питания. Съеденную пищу удобнее всего мерить не граммами и не килограммами, а калориями, т.е. не единицами веса, а единицами энергии. Мы тратим энергию, когда работаем или ходим в спортзал. В... 

Один из важных факторов успеха в бодибилдинге и фитнесе это правильная методика питания! Без нее даже с правильно построенным тренингом Вы ничего существенного не добьетесь. Это не преувеличение, это факт. Многие считают, просто ешь много, и будет тебе счастье. В этом есть доля истины, но не все так...