<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Бодибилдинг и фитнес - образ жизни успешных людей! &#187; Бодибилдинг и фитнес</title>
	<atom:link href="http://www.kandeleria.ru/index.php/category/bodibilding-i-fitnes/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.kandeleria.ru</link>
	<description>Бодибилдинг, фитнес, спорт, успех в жизни. Только нужное!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 31 Oct 2011 16:07:33 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Упражнения для похудения</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-dlya-pohudeniya</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-dlya-pohudeniya#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 12:42:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4911</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения для похудения живота, бедер, боков, ног&#8230; Здравствуйте дорогие читатели блога kandeleria.ru! Сегодня мы поговорим об упражнениях для похудения. Если у вас есть лишний вес, а уж поверьте, он есть у 99% людей, вам требуются специальные упражнения для похудения живота, бедер, боков, ног, ушей в общем, всего тела. И начну сразу с одного полезного нюанса, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-dlya-pohudeniya/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения на трицепс + картинки. Как накачать трицепс.</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-na-tritseps-kartinki-kak-nakachat-tritseps</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-na-tritseps-kartinki-kak-nakachat-tritseps#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 14:44:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Как накачать]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4866</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня я снова нашел время на очередную статью для своего любимого бодибилдинг (фитнес) блога kandeleria.ru!!! После пары месяцев творческого простоя (надеюсь больше такого не повторится) аж три статьи подряд! Сегодня речь пойдет о трицепсах и упражнениях для них. Как накачать трицепс и зачем это нужно Трицепс – трехглавая мышца плеча. Наиболее заметная мышца, влияет на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-na-tritseps-kartinki-kak-nakachat-tritseps/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения на плечи + картинки. Как накачать плечи.</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-na-plechi-kartinki-kak-nakachat-plechi</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-na-plechi-kartinki-kak-nakachat-plechi#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 17:16:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Как накачать]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4852</guid>
		<description><![CDATA[Здравствуйте дамы и господа! Я рад, что вы снова посетили мой блог, посвященный бодибилдинг и фитнес упражнениям. Еще вчера я радовал вас постом на очень волнующую тему: &#171;Лучшие упражнения для ягодиц и бедер. Подробная методика.&#187; Сегодня я готов представить новый пост. Он будет посвящен работе над плечевым поясом. Как накачать плечи и зачем это нужно [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/uprazhneniya-na-plechi-kartinki-kak-nakachat-plechi/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Лучшие упражнения для ягодиц и бедер. Подробная методика.</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/luchshie-uprazhneniya-dlya-beder-i-yagodits-podrobnaya-metodika</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/luchshie-uprazhneniya-dlya-beder-i-yagodits-podrobnaya-metodika#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Oct 2011 13:28:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Ягодицы и бедра]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4819</guid>
		<description><![CDATA[Как накачать ягодицы и бедра Работа над ягодичными мышцами и мышцами бедер, как у женщины, так и у мужчины имеет лишь одно различие – рабочие веса. Что касается тренинга, упражнений, техники и т.п. все это одинаково как для мужчины, так и для женщины. В этой статье мы поговорим с вами как накачать ягодичные мышцы, как [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/luchshie-uprazhneniya-dlya-beder-i-yagodits-podrobnaya-metodika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кроссоверы на нижних блоках</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/krossoveryi-na-nizhnih-blokah</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/krossoveryi-na-nizhnih-blokah#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Jun 2011 03:19:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4732</guid>
		<description><![CDATA[Схема выполнения кроссоверов на нижних блоках Возьмитесь за рукояти блоков и встаньте точно посередине между весовыми стойками. Локти чуть-чуть согните. Ступни поставьте на ширину плеч или выставьте одну ногу вперед, чтобы упрочить стойку. Слегка согните колени и наклонитесь вперед на угол 10-20 градусов. Вдохните чуть глубже обычного, задержите дыхание и тяните рукояти навстречу друг другу [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/krossoveryi-na-nizhnih-blokah/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Распространенные ошибки в спортзале мешающие расти!</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/teoriya-bodibildinga-i-fitnesa-pischa-dlya-uma/rasprostranennyie-oshibki-v-sportzale-meshayushhie-rasti</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/teoriya-bodibildinga-i-fitnesa-pischa-dlya-uma/rasprostranennyie-oshibki-v-sportzale-meshayushhie-rasti#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jun 2011 13:09:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Теория бодибилдинга и фитнеса. Пища для ума.]]></category>
		<category><![CDATA[Теория бодибилдинга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4698</guid>
		<description><![CDATA[Ошибок в спортзале совершают много и поэтому прогресс у большинства, сводится к нулю. Давайте зададим вопрос профессионалам: Какое упражнение, по вашим наблюдениям, часто делают неправильно? Крис Кормье &#8211; подъем штанги на бицес &#171;Народ сплошь и рядом неправильно выполняет самый обыкновенный подъем штанги на бицепс. Казалось бы, что тут сложного? Взял штангу в руки и «долби» [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/teoriya-bodibildinga-i-fitnesa-pischa-dlya-uma/rasprostranennyie-oshibki-v-sportzale-meshayushhie-rasti/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как накачать ноги в домашних условиях? Домашние упражнения для ног + программа.</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/kak-nakachat-nogi-v-domashnih-usloviyah-domashnie-uprazhneniya-dlya-nog-programma</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/kak-nakachat-nogi-v-domashnih-usloviyah-domashnie-uprazhneniya-dlya-nog-programma#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 May 2011 10:19:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4678</guid>
		<description><![CDATA[Часто люди за недостатком времени задаются вопросом: «Как накачать ноги в домашних условиях?» Оно и понятно – работа занимает много времени. Поэтому я давно собирал информацию на тему домашнего ножного тренинга. Как же я обрадовался, когда в новом номере бодибилдинг-фитнес журнала Muscle &#38; Fitness, я обнаружил интересную статью. Оказывается, что накачать ноги в домашних условиях [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/kak-nakachat-nogi-v-domashnih-usloviyah-domashnie-uprazhneniya-dlya-nog-programma/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бодибилдинг демотиваторы</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/bodibilding-i-fitnes-fotografii/bodibilding-demotivatoryi</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/bodibilding-i-fitnes-fotografii/bodibilding-demotivatoryi#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 May 2011 07:24:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Бодибилдинг и фитнес фотографии]]></category>
		<category><![CDATA[Бодибилдинг фото]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4637</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня хочу порадовать вас демотиваторами на тему бодибилдинга. Тут будет моя личная подборка состоящая из 30 штук, в которую будут входить как классические демотиваторы вроде: «Это Арни. Его огорчает твой жим!», так и кое-что свеженькое. Так что кто чувствует, что сегодня может филонить на тренировке, срочно сюда! Вы можете нажать на понравившийся демотиватор, что бы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/bodibilding-i-fitnes-fotografii/bodibilding-demotivatoryi/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как сделать талию тонкой и узкой? Новая методика упражнений!</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/kak-sdelat-taliyu-tonkoy-i-uzkoy-novaya-metodika-uprazhneniy</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/kak-sdelat-taliyu-tonkoy-i-uzkoy-novaya-metodika-uprazhneniy#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 May 2011 18:13:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Пресс]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4622</guid>
		<description><![CDATA[Тонкая и узкая талия – это мечта любой женщины. И каждая женщина рано или поздно задается вопросом: «Как сделать талию тонкой?» Как сделать тонкую талию для любого типа женской фигуры Женские фигуры делятся на три типа это: яблоко, груша и песочные часы. Как вы уже, наверное, догадались, воплощение женской красоты это именно последний вариант. Песочные [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/kak-sdelat-taliyu-tonkoy-i-uzkoy-novaya-metodika-uprazhneniy/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Лучшие упражнения для пресса. Подготовь себя к лету!</title>
		<link>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/luchshie-uprazhneniya-dlya-pressa-podgotov-sebya-k-letu</link>
		<comments>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/luchshie-uprazhneniya-dlya-pressa-podgotov-sebya-k-letu#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 May 2011 12:20:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kandeleria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Секреты тренинга. Техника выполнения упражнений. Тренировочные хитрости бодибилдинга и фитнеса.]]></category>
		<category><![CDATA[Пресс]]></category>
		<category><![CDATA[Техника упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kandeleria.ru/?p=4596</guid>
		<description><![CDATA[Я думаю, не будет громко сказано, что каждый человек, будь то мужчина или женщина, хочет иметь красивый пресс. Наши представления о красоте ничуть не расходятся с мнением древних латинян. Те тоже считали, что красивый пресс &#8211; это мощная мышечная плита, прорезанная расщелинами соединительных перегородок. Именно такой пресс у античных статуй. Древние очень ценили практическую силу. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kandeleria.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/sekretyi-treninga-tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy-trenirovochnyie-hitrosti-bodibildinga-i-fitnesa/luchshie-uprazhneniya-dlya-pressa-podgotov-sebya-k-letu/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

