Архив рубрики "Бодибилдинг и фитнес"

Упражнения для похудения живота, бедер, боков, ног… Здравствуйте дорогие читатели блога kandeleria.ru! Сегодня мы поговорим об упражнениях для похудения. Если у вас есть лишний вес, а уж поверьте, он есть у 99% людей, вам требуются специальные упражнения для похудения живота, бедер, боков, ног, ушей в общем,... 

Сегодня я снова нашел время на очередную статью для своего любимого бодибилдинг (фитнес) блога kandeleria.ru!!! После пары месяцев творческого простоя (надеюсь больше такого не повторится) аж три статьи подряд! Сегодня речь пойдет о трицепсах и упражнениях для них. Как накачать трицепс и зачем это нужно Трицепс... 

Здравствуйте дамы и господа! Я рад, что вы снова посетили мой блог, посвященный бодибилдинг и фитнес упражнениям. Еще вчера я радовал вас постом на очень волнующую тему: «Лучшие упражнения для ягодиц и бедер. Подробная методика.» Сегодня я готов представить новый пост. Он будет посвящен работе... 

Как накачать ягодицы и бедра Работа над ягодичными мышцами и мышцами бедер, как у женщины, так и у мужчины имеет лишь одно различие – рабочие веса. Что касается тренинга, упражнений, техники и т.п. все это одинаково как для мужчины, так и для женщины. В этой статье мы поговорим с вами как накачать ягодичные... 

Схема выполнения кроссоверов на нижних блоках Возьмитесь за рукояти блоков и встаньте точно посередине между весовыми стойками. Локти чуть-чуть согните. Ступни поставьте на ширину плеч или выставьте одну ногу вперед, чтобы упрочить стойку. Слегка согните колени и наклонитесь вперед на угол 10-20... 

Ошибок в спортзале совершают много и поэтому прогресс у большинства, сводится к нулю. Давайте зададим вопрос профессионалам: Какое упражнение, по вашим наблюдениям, часто делают неправильно? Крис Кормье – подъем штанги на бицес «Народ сплошь и рядом неправильно выполняет самый обыкновенный... 

Часто люди за недостатком времени задаются вопросом: «Как накачать ноги в домашних условиях?» Оно и понятно – работа занимает много времени. Поэтому я давно собирал информацию на тему домашнего ножного тренинга. Как же я обрадовался, когда в новом номере бодибилдинг-фитнес журнала Muscle & Fitness, я... 

Нажмите на демотиватор, что бы увеличить Сегодня хочу порадовать вас демотиваторами на тему бодибилдинга. Тут будет моя личная подборка состоящая из 30 штук, в которую будут входить как классические демотиваторы вроде: «Это Арни. Его огорчает твой жим!», так и кое-что свеженькое. Так что кто чувствует,... 

Тонкая и узкая талия – это мечта любой женщины. И каждая женщина рано или поздно задается вопросом: «Как сделать талию тонкой?» Как сделать тонкую талию для любого типа женской фигуры Женские фигуры делятся на три типа это: яблоко, груша и песочные часы. Как вы уже, наверное, догадались, воплощение... 

Я думаю, не будет громко сказано, что каждый человек, будь то мужчина или женщина, хочет иметь красивый пресс. Наши представления о красоте ничуть не расходятся с мнением древних латинян. Те тоже считали, что красивый пресс – это мощная мышечная плита, прорезанная расщелинами соединительных перегородок.... 

Чтобы расширить свои плечи, вы наверняка уже перепробовали не один вариант подъема гантелей через стороны. Это правильный подход. Такие подъемы увеличивают средние пучки дельт, которые как раз и задают плечам визуальную ширину. Стоя, сидя, на блоках, с гантелями, в тренажере – вариантов множество,... 

Здравствуйте уважаемые читатели бодибилдинг и фитнес блога kandeleria.ru! Сегодня я хочу дать Вам очередную программу тренировок, которая действительно работает. Цель данной программы – максимально увеличить силу, за короткий промежуток времени! Как увеличить силу? – Введение Как увеличить силу... 

Приседания со штангой – это основа основ «ножного» тренинга и бодибилдинга в целом. Без приседаний нарастить качественную массу ног очень сложно, а то и невозможно. На первый взгляд, это простое упражнение. Однако оно таит в себе немало технических сложностей. Подробно про приседания со... 

В предыдущей статье про то, как накачать бицепс, я говорил, что считаю более эффективным качать бицепс и трицепс вместе, поэтому держите еще одну интересную схему на трицепс, которая разнообразит Ваши тренировки. Как накачать трицепс: всё гениальное просто! Хочу напомнить, что вопрос накачки трицепса... 

Наверно одна из самых любимых мужских мышц это бицепс. Что обычно в первую очередь просят показать человека, занимающегося в тренажерке? – «Оооо, ты занимаешься в тренажерном зале. Напряги бицепс!» Естественно вопрос как накачать бицепс волнует множество людей, занимающихся бодибилдингом....