Поделитесь информацией с друзьями:

	Рекомендую	Tweet
0

Рецепты для набора массы

Рагу от Хосе

Ингредиенты:

170-225г мелко нарезанных стейков;

1 крупная печеная картофелина;

1 чашка стручковой фасоли.

Способ приготовления:

Приготовьте в микроволновке и подавайте к столу.

Гуляш от Гарретта

Ингредиенты:

450г фарша из «английского» филея;

Грибы;

Мелко нарезанные помидоры;

Сладкий перец;

Лук;

2 чашки вареного риса;

Соус аджика;

Способ приготовления:

Положите все продукты на сковороду и держите на огне, пока мясо и овощи не поджарятся.

Оладьи от Джима

Ингредиенты:

1 чашка овсяной крупы Геркулес;

1 1/2 чашки воды;

2 мерные ложки белкового порошка (любого);

Ваниль.

Способ приготовления:

Смешайте овсянку, воду, белковый порошок и ваниль. Держите на среднем огне до полного приготовления. Подавайте к столу с джемом или кленовым сиропом (без сахара). Получится 10-12 оладий.

«Морир сонандо» от Виктора

Ингредиенты:

Это карибский напиток, его название означает нечто вроде «за это стоит умереть». Апельсиновый сок;

1 чайная ложка сахара;

Сгущенное молоко;

Лед.

Способ приготовления:

Наполните бокал наполовину апельсиновым соком, добавьте сахар. Сверху «увенчайте» сгущенным молоком, добавьте лед и хорошенько все перемешайте.

Массонаборная диета на любой вкус

Нажмите на картинку, что бы увеличить.

По материалам журнала Muscle & Fitness 2003 №1

Вернуться к первой части статьи: Питание бодибилдера – конструктивный аппетит.

Вернуться ко второй части статьи: Питание бодибилдера – конструктивный аппетит.

Десерт на сегодня – очень смешное новостное видео

Похожие материалы:

• Питание бодибилдера – конструктивный аппетит (Часть II) (0)
• Питание бодибилдера – конструктивный аппетит (Часть I) (0)
• Молоко растит мышцы (0)
• Таблица калорийности продуктов питания (8)
• Пить или не пить воду во время тренировки? (5)
• О пользе перепелиных яиц (6)
• Методика питания бодибилдера (Часть III) (1)
• Методика питания бодибилдера (Часть I) (6)
• Методика питания бодибилдера (Часть II) (1)