Архив февраля 2011

Рецепты для набора массы Рагу от Хосе Ингредиенты: 170-225г мелко нарезанных стейков; 1 крупная печеная картофелина; 1 чашка стручковой фасоли. Способ приготовления: Приготовьте в микроволновке и подавайте к столу. Гуляш от Гарретта Ингредиенты: 450г фарша из «английского» филея; Грибы; Мелко нарезанные... 

M&F: Теперь насчет белка: какие белковые продукты годятся для набора массы? Виктор: Да тут и выбирать нечего: куриные грудки, говядина, тунец и лосось. Хосе: У меня на первом месте говядина. Сам себе готовлю бифштексы. Ем лососину и тунца, а вот курицу терпеть не могу. Гарретт: В «массонаборных»... 

Подробно прочитать про основы питания бодибилдера тут. Сегодня перейдем от теоретических советов к практическим. Когда-то, в стародавние времена, известные бодибилдеры Джим Романья, Виктор Мартинес, Хосе Реймонд и Гарретт Даунинг были очень похожи на вас – ни дать ни взять ходячие скелеты по... 

В предыдущей статье мы говорили о тяготах и лишениях предсоревновательной подготовки на примере профессионала бодибилдинга Тома Принца. Как я и обещал, в данной статье мы поговорим, о волнующей теме: упражнения для ног. Упражнений для ног много и естественно их всех, мы касаться не будет. Поговорим... 

Бодибилдинг можно назвать наукой ради красивого словца. Если бы это была наука, то к победе бы приводили четкие формулы. На самом же деле исход соревновательных поединков непредсказуем. Практика соревновательного бодибилдинга лишний раз подтверждает давно известное правило: одинаковых людей...