Отжимание как альтернатива жиму лёжа
Отжимания уверенно повышают силу плечевого пояса и лечат застой в жиме лежа! Как, неужели у жима лежа есть упражнение-двойник? Есть, это общеизвестные отжимания. Если вы и прежде делали такое движение, то, наверняка, как вспомогательное. Ну а теперь оно должно стать для вас...
Далее
Новостная лента бодибилдинга
Эффект вечеринки Британские ученые доказали, что любительский тренинг в одиночку менее результативен, чем в дружной кампании. Исследователи предположили, что участие в команде единомышленников повышает выработку эндорфинов в организме человека. Данные соединения...
Далее
«Вчера и Сегодня» — Интервью с Флексом Уиллером (Часть I)
Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня, после большого перерыва я наконец то имею возможность опубликовать первую часть интервью с Кеном «Флексом» Уиллером. Перерыв был связан с моим путешествием по Европе на авто. Но это уже отдельная история… А теперь...
Далее
Ура! 100 посетителей!
Сегодня у нашего сайта www.kandeleria.ru торжественный день! Сайт перешагнул отметку свыше 100 уникальных посетителей в день! Ура! Это уже результат! Раскрутка сайта идет на славу! От себя хотел поблагодарить Вас за проявленный интерес. Буду стараться и дальше писать интересный...
Далее
9 Мая — С Днём Победы Россия!
Хочу поздравить Вас уважаемые читатели с этим по истине ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ — ДНЁМ ПОБЕДЫ! Победы России над фашистской Германией! Пусть знают Наши деды и прадеды, что мы не забыли! Они в Наших сердцах! Мы постараемся прожить достойно и пронести флаг победы через года! С...
Далее
Биография Флекса Уиллера / Flex Wheeler
Когда начинаешь разговор о звёздах бодибилдинга с большой буквы, то почти сразу же вспоминаешь американца Флекса Уиллера. На сегодняшний день Флекс Виллер — едва ли не самый популярный профессиональный культурист планеты, увенчанный лаврами победителя крупнейших...
Далее
Тренинг ног. Разнообразие углов в тренировках бодибилдеров.
Как я уже говорил с этой статье: Что же такое правильная техника и важно ли это? Процесс совершенствования техники вечен! Поговорим сегодня о нюансах. Стоит ли менять положение ступней при выполнении сгибаний и разгибаний ног? НА ФОРУМАХ, посвященных бодибилдингу, можно...
Далее
Плиометрические отжимания – сила взрыва!
Одно из моих так сказать фирменных упражнений, которое я даю своим ученикам это плиометрические отжимания. На мой взгляд, они очень полезны. Как прорисовать грудные? У этой сложной задачи есть простое решение. Нужно делать плиометрические отжимания! Не стоит их путать с...
Далее
Занимательные факты (Часть II)
Обратный отсчет Вечерние тренировки уменьшают рост атлета. Между позвонками пролегают тонкие хрящевые пластины, называемые межпозвоночными дисками. В течение дня под весом тела они испытывают компрессию (сдавливание). Тем самым, из дисков «выжимается» вода, которая и...
Далее
Занимательные факты (Часть I)
Как бы не так! Бытует мнение, будто тренинг с тяжестями, хотя и добавляет силы, но снижает скорость реакции и прыгучесть. Ученые взялись проверить это утверждение. Группа опытных баскетболистов проводила силовые тренировки, а затем исследователи замеряли у них скорость...
Далее