Архив ноября 2010

Советы по тренингу трапеций и дельт от Кинга Камали • Перед каждой тренировкой я подчеркнуто долго разминаюсь. Если говорить конкретно о дельтах, то я беру гантели по 5кг и выполняю с ними жимы, подъемы через стороны и перед собой, пока не почувствую, что дельты наполнились кровью, стали горячими... 

«Говорят, что Шон Рэй очень обиделся на мои слова. А что я такого сказал? Я сказал, что я «второй Шон Рэй, только чуточку больше…» Если Шон хочет остаться в истории уникальным как скрипка Страдивари, тогда другое дело. Однако куда лучше прибавить массы, чтобы не было повода для подколок.... 

Тренировочных принципов и схем в бодибилдинге много! Но все они, так или иначе, строятся на базе, называемой: «Тренировочные принципы Джо Уайдера». Принципы Уайдера… Это фундамент методической системы бодибилдинга. На них воспиталось поколение 70-х – Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо,... 

В статье «Как накачать икры? Не тривиальные методики!» я написал об одной взрывной методики, основанной на упражнении “Ослик”. Данную статью можно считать продолжением руководства «Как накачать икры». Она расширит Ваши знания и поможет выстроить методику, максимально подходящую именно... 

Kandeleria.ru исполнился один год! Здравствуйте, Уважаемые читатели блога о гармонии в спорте, гармонии в жизни – www.kandeleria.ru. Как Вы уже заметили, был большой перерыв в обновлениях. Это было вызвано большой загруженностью работой в оффлайне. Помимо этого, около двух недель назад, страницы сайта выпали...