Архив сентября 2010

Обладатель премии «Art Zeller Award for Artistic Excellence – 2003» Лео Штерн (Leo Stern) начал тренироваться с отягощениями в 1937 году, в возрасте 17 лет. Вместе с другом, который и привел его в спортзал, они ходили заниматься тяжелой атлетикой в «Hillcrest Barbell Club» в Сан-Диего. В 1940 году в Сан-Диего проездом оказались Джон Гримек... 

Как только у меня впервые появился интернет я начал активно искать там всевозможную информацию. Естественно один из моих интересов был спорт. Чаще всего я искал информацию, касающуюся бодибилдинга и фитнеса. Алгоритм поиска Вы все знаете. Открываем Google или Яндекс и вбиваем то, что нам нужно. Допустим,... 

Удивлены, что есть и шестая часть руководства? Как вы думаете, о чем речь пойдёт здесь? Отвечу. Речь пойдет о мечте многих – это тренировки дома! Бодишейпинг дома (Тренировки дома) Многим женщинам не нравится тренироваться в спортзалах, потому что они стесняются (давайте будем откровенны, многие... 

Разобравшись с программой тренировок для женщин, давайте перейдём к популярным вопросам, которые задают люди собирающиеся заняться или уже занимающиеся фитнесом. Вопросы и ответы ВОПРОС: У меня нет времени на тренировки по программам первой и второй фаз. Могу ли я добиться тех же результатов, используя... 

Для того что бы лучше разбираться в тренинге и подобрать для себя нужные упражнения, предлагаю вашему вниманию следующий список: Позиции мышечного напряжения, строящие тело Икры Средняя позиция: сгибания ног, хотя в этом упражнении основные движители – бицепсы ног. Растянутая позиция: подъемы... 

Пройдя вторую фазу, вы будете выглядеть, и чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Три месяца серьезного тренинга, несомненно, улучшат вашу фигуру и самооценку. Вы начнете относиться к себе совсем по-другому. Тренинг с отягощениями – великолепная вещь. Вы наверняка это почувствуете и захотите... 

В первой части мы наконец-то разбили «мышцефобию» у женщин и решили, что тренировки для женщин с железом крайне эффективны! Теперь пришло время двигаться дальше и переходить к следующим фазам программы тренировок для женщин. Фаза первая. Сплит-программа с высоким и низким числом повторений. Начальная... 

Недавно я обещал, что буду уделять больше внимания женской аудитории. Я рад сегодня сообщить, что охотно исполняю своё обещание. Для уважаемых женщин у меня подарок – руководство в шести частях(!!!) по приобретению фигуры вашей мечты. Здесь есть вся информация касательно тренировки для женщин. Если... 

Недавно был на тренинге по успеху и отметил для себя такую интересную вещь. Тренер сказал: “Работают только простые вещи. Сложное не работает. Наш организм отторгает все сложное сам по себе”. Я считаю, что в действительности, так и есть. Совершаю действия, которые сами по себе достаточно простые... 

Вновь представители ведущих европейских, американских, тайваньских, корейских и многих других торговых марок в области оборудования, одежды и питания, руководители, управляющие сетевых и несетевых фитнес-, велнес- и спа-клубов, встретятся для живого и продуктивного диалога на Московском Международном... 

Здравствуйте уважаемые читатели! Хочу начать статью с предложения подписаться на RSS ленту фитнес портала kandeleria.ru. В этой статье я продолжаю Вам рассказывать об упражнениях. Речь пойдёт о становой тяге. Это упражнение относится к большой тройки (жим лёжа, становая тяга и приседания со штангой). Если... 

У Арнольда Шварценеггера (про него я писал здесь) очень много фотографий. Это и не удивительно! Он, не побоюсь этого слова – самый известный бодибилдер, знаменитый киноактер, да ещё и губернатор Калифорнии. Я решил сделать подборку самых на мой взгляд интересных фото Арнольда Шварценеггера. Фото... 

РОД ЛЭЙБ: Флекс, как вы считаете, почему вам удалось достичь таких высот в бодибилдинге? ФЛЕКС УИЛЛЕР: Бог наградил меня идеальным для бодибилдинга типом телосложения с достойным сочетанием мышечной массы и симметрии. И, признаюсь, это было незабываемо, когда меня прозвали Флекс (настоящее имя Кен). РОД... 

Здравствуйте, уважаемые читатели блога про бодибилдинг – kandeleria.ru. В статье про биографию Флекса Уилера, я обещал Вам выложить его фотографии. Совершенно не давно просматривая все статьи моего блога, я с удивлением заметил, что до сих пор этого не сделал! Срочно исправляю свою ошибку и выкладываю...