Архив июля, 2010

Underground Rap музыка для фитнеса

Автор: Kandeleria · Дата: 25 июля 2010

Продолжаем статьи из серии музыка для фитнеса и бодибилдинга. Сегодня я сделал подборку моего самого любимого музыкального направления – это Underground Rap. Здесь не будет сопливых R’n’B песенок. Это реальная рэпчина для реальных ценителей данного жанра! Такая музыка для фитнеса реально качает и стимулирует к работе в зале! А для лучшей атмосферы рэп культуры выкладываю для Вас фотки Дэйва Хилла касательно рэп тематики. Дэйв Хилл (Dave Hill) делает... Далее

Как накачать пресс? Теория и практика!

Автор: Kandeleria · Дата: 24 июля 2010

В продолжение статей из серии как накачать хочу рассказать о самом волнующем вопросе! Это: “Как накачать пресс?” Наверное, каждый инструктор любого спортзала, был просто замучен подробными вопросами: Как накачать пресс? Как накачать пресс в домашних условиях? Как быстро накачать пресс? Как накачать пресс за неделю? И другие в том же русле… Открою Вам страшную тайну! Накачать пресс за неделю не выйдет! Но давайте разберёмся в данном вопросе... Далее

Как накачать икры? Не тривиальные методики!

Автор: Kandeleria · Дата: 23 июля 2010

Вопрос как накачать икры в основном тревожит спортсменов со стажем. Вначале все хотят грудь и бицепс. Но наступает время, когда атлет начинает понимать, что не единой бицухой жив культурист))) Двуглавая икроножная мышца находится на задней поверхности нижней части ноги, формирует верх икры. При хорошем рельефе обе ее головки четко разделены. Камбаловидная мышца немного шире икроножной, и располагается прямо под ней. Хорошо развитую камбаловидную... Далее

Календарь соревнований 2010

Автор: Kandeleria · Дата: 21 июля 2010

Спортивные события 2010 года: 1. 2010 GPF International Independence Powerlifting and Bench Press Cup, Mykolaiv, Ukraine, August 25-27, 2010, Международный Кубок Независимости GPF по пауэрлифтингу и жиму лежа, Николаев, Украина, 25-27 августа е-майл powerfederations@gmail.com +380675126622, Виктор Скакунов. 2. 2010 GPF EuroAsia Powerlifting and Bench Press Championship, Mykolaiv, Ukraine, October 25-29, 2010 Чемпионат ЭВРАЗИИ GPF по пауэрлифтингу и жиму лежа, Николаев, Украина, 25-29 августа. е-майл powerfederations@gmail.com +380675126622, Виктор Скакунов. Если Вы хотите добавить... Далее

Отжимания на брусьях. Обязательно к выполнению!

Автор: Kandeleria · Дата: 18 июля 2010

Поговорим о грудных мышцах. Упражнение, о котором я хочу Вам рассказать, называется отжимания на брусьях. В современных хромированных фитнес залах оно почти забыто. Дело в том, что все кругом заменили тренажеры. Всё стремится к упрощению. Но истина в том, что чем тяжелее упражнение, тем больше от него результат! Отжимания на брусьях это действительно тяжёлое упражнение, которое дает отличный эффект! Отжимания на брусьях: немного теории Отжимания... Далее

Отжимание как альтернатива жиму лёжа

Автор: Kandeleria · Дата: 14 июля 2010

Отжимания уверенно повышают силу плечевого пояса и лечат застой в жиме лежа! Как, неужели у жима лежа есть упражнение-двойник? Есть, это общеизвестные отжимания. Если вы и прежде делали такое движение, то, наверняка, как вспомогательное. Ну а теперь оно должно стать для вас главным. Один и тот же комплекс вам предстоит выполнять дважды в неделю. Разница лишь в количестве и характере повторов. Первая тренировка малоповторная и рассчитана... Далее

Новостная лента бодибилдинга

Автор: Kandeleria · Дата: 14 июля 2010

Эффект вечеринки Британские ученые доказали, что любительский тренинг в одиночку менее результативен, чем в дружной кампании. Исследователи предположили, что участие в команде единомышленников повышает выработку эндорфинов в организме человека. Данные соединения резко повышают настроение, освобождая психику от т.н. «блоков». В итоге человек раскрепощается, проявляет творческие способности, повышает свои интеллектуальные и физические... Далее

Широко шагая (Джо Уайдер)

Автор: Kandeleria · Дата: 14 июля 2010

Уже не в первый раз хочу выложить обращение Джо Уайдера в начале номера M&F к своим читателям. Нравится мне что он пишет. Это взгляд на вещи спустя много лет. Уверен, что это будет не последняя выписка из известного журнала. Вот эта статья: Наконец-то, я очно познакомился с Дуэйном Джонсоном. Вообще-то, мы живем в одном штате, однако его и меня объединяет одно общее качество – мы не бездельники. Нам обоим трудно выделить время для личных... Далее

Формула успеха Рошель Эйтс

Автор: Kandeleria · Дата: 13 июля 2010

Телесериалы, в которых снимается Рошель Эйтс, разошлись по всему миру и сделали мировой ее известность! В Америке актриса Рошель Эйтс известна не меньше, чем Уилл Смит. Таланта этой чернокожей парочки хватило, чтобы Бастилия Голливуда пала перед цветными актерами. Отныне представители иных рас и народов зарабатывают на киностудиях США миллионы, и это совсем не удивляет, хотя всего несколько десятилетий назад американские «фабрики грез»... Далее

Как накачать трапецию?

Автор: Kandeleria · Дата: 13 июля 2010

Сегодняшний разговор будет о трапециях, точнее о том, как накачать трапецию. Почему то лет восемь назад, а то и больше, большие трапеции у моего окружения ассоциировались со звездой мирового реслинга Уильямом Скотом Голдбергом. Дело в том, что тогда американский реслинг был в новинку и во дворах все хотели быть рестлерами. Это время прошло, но вопрос как накачать трапецию, актуален и по сей день. В этой статье хочу рассказать об одном методе,... Далее

Молоко растит мышцы

Автор: Kandeleria · Дата: 13 июля 2010

Были времена, когда молоко заменяло силовикам нынешнее спортивное питание. Его считали мощным стимулятором мышечной силы. Услышав про такое, адепт современного и, что уж греха таить, насквозь «прохимиченного» бодибилдинга, лишь снисходительно улыбнется. В самом деле, какое отношение к экстремальным спортивным рекордам может иметь простое коровье молоко? Казалось бы, ни какого. Тем не менее, в этом вопросе имеется несколько обескураживающих... Далее

Приседания со штангой (классические)

Автор: Kandeleria · Дата: 10 июля 2010

Прежде всего хочу в очередной раз поклянчить подписаться на RSS))) Подписались? Тогда начинаем! Приседания со штангой на определенном уровне развития спортсмена (я имею ввиду если Вы не совсем новичок) должно быть одним из трех основных упражнений, во круг которых составляется вся Ваша тренировочная программа. Вы можете не делать подъем на бицепс, разводку на грудь или разгибание на трицепс, но приседать со штангой Вы обязаны! Да, да я не... Далее

Сборник клубной музыки для фитнеса

Автор: Kandeleria · Дата: 9 июля 2010

Не прошло и дня, а я решил выложить следующую подборку музыки для фитнеса. Как и обещал, это будет сборник для любителей клубной музыки! И конечно же вы сможете скачать бесплатно эту подборку! Музыка для фитнеса – Kandeleria Club Music CD2 01 – Ian Oliver feat. Eastenders – Vino Vino (Radio Edit).mp3 02 – Armin Van Buuren Feat. Sharon den Adel – In And Out Of Love (The Bizzard Remix).mp3 03 – Juliet – Avalon (Thin White Duke Radio Edit).mp3 04 – Timo Maas – First Day (Ft. Brian Molko).mp3 05 – Elio Riso – Shine.mp3 06 – Danzel – Pump It Up.mp3 07... Далее