Архив декабря 2009

Для начала хочу предложить вам подписаться на RSS. Сегодня мы перейдём к практическим советам по методики питания бодибилдера. Схем питания уйма и часто они противоречат друг другу, поэтому, что бы разобраться, где истина нужны основные знания (база). В I и II частях методики питания бодибилдера, я изложил... 

Итак, вы узнали о семи основных компонентах питания. Теперь о том, как составить правильный, здоровый рацион питания. Съеденную пищу удобнее всего мерить не граммами и не килограммами, а калориями, т.е. не единицами веса, а единицами энергии. Мы тратим энергию, когда работаем или ходим в спортзал. В... 

Один из важных факторов успеха в бодибилдинге и фитнесе это правильная методика питания! Без нее даже с правильно построенным тренингом Вы ничего существенного не добьетесь. Это не преувеличение, это факт. Многие считают, просто ешь много, и будет тебе счастье. В этом есть доля истины, но не все так... 

Вот многие, наверное, недоумевают, зачем это статья?! А вот лично я считаю, что она необходима. Итак, начнем. Допустим, вы прочитали первые статьи моего личного блока о бодибилдинге и фитнесе. Воспользовались моей программой тренировок. Взяли несколько уроков у инструктора. Вроде бы все получается.... 

Итак, правильную цель мы выбрали. Пришли в спортзал. Напрашивается вопрос что теперь? Хочу предложить вам программу тренировок, с которой начинал сам. Это хорошая программа тренировок для тех, кто только пришел в качалку. Программа подходит как для женщин, так и для мужчин. Программа тренировок в... 

Эта статья создана из моих заметок про бодибилдинг тренировки, которые я писал у себя в тренировочной тетради! На мой взгляд, они вам будут очень полезны. · 4 напутствия от Стюарта Мак-Роберта: 1) Четкая техника! 2) Каждый тяжелый сет – шанс, который дается один раз. Не упусти его! 3) Старайся превзойти...