Архив декабря, 2009

Всех читателей С НОВЫМ 2010 ГОДОМ!

Автор: Kandeleria · Дата: 31 декабря 2009

Здравствуйте Уважаемые читатели! Хочу Вас от Всей Души поздравить с Новым Годом 2010 годом! Желаю Вам крепкого здоровья, тигриной силы и выносливости. Новых побед не только в спорте, но и по жизни! Пусть все Ваши мечты и поставленные цели сбудутся! С Уважением, Kandeleria. AKPC_IDS += "372,";Popularity: 4%Для любителей спорта рекомендую:  Далее »

Скончался Владимир Турчинский :(

Автор: Kandeleria · Дата: 22 декабря 2009

На 47-м году жизни, предположительно, от сердечного приступа скончался известный бодибилдер и телеведущий Владимир Турчинский, который месяц назад жаловался на боли в груди. Представители медицинского центра Москвы, где накануне Турчинский проводил плазмаферез – процедуру по очистке крови, обвинения в свой адрес опровергли. По словам родных, Владимир был абсолютно здоров. После смерти Турчинского его супруга Ирина находится в шоковом... Далее

Может я слишком краток?

Автор: Kandeleria · Дата: 16 декабря 2009

Прочитав некоторые мои статьи, возможно, кто-то скажет: Нет! Что-то он очень кратко пишет, я вон, например, только про креатин видел 5 огромных статей и это только на одном сайте. А сколько их еще? Логично! Информации действительно много. Но начнем с того, что я пишу блог, в котором отражается мой реализованный опыт и знания, а не книгу все о бодибилдинге. Но дело даже не в формате сайта. Когда я в первый раз попытался найти ответ в интернете на... Далее

Подборка высказываний интересных мыслей и афоризмов или привычки высокоэффективных людей

Автор: Kandeleria · Дата: 16 декабря 2009

Честность, скромность, верность, смелость, справедливость, терпение, трудолюбие, простота. «Ваше отношение к обществу определяет ваше положение в обществе», «Улыбаясь, завоюешь больше друзей, нежели хмурясь» и «Человек способен достичь всего, что может придумать и во что поверить». Вы никогда не задумывались, насколько нелепо было бы пытаться действовать подобным образом, работая, скажем, на ферме: забыть посеять весной, прогулять все... Далее

Философия пчелы и философия мухи

Автор: Kandeleria · Дата: 16 декабря 2009

Привет, Всем читателям моего блога. Недавно слушал лекции Торсунова О.Г. «Азбука Успеха». Говорит много интересного, но одно особенно понравилось своей актуальностью. Он говорил о философии пчелы и философии мухи. Начнем с пчелы. Пчела летит с целью добыть мед. Она летит к прекрасному цветку, добывает пыльцу и летит в улей. Она не обращает внимание на кучки мусора рядом, на что-то не относящиеся к ее цели, а именно сладкий и полезный мед. Муха.... Далее

Креатин – что это? (Часть II)

Автор: Kandeleria · Дата: 16 декабря 2009

C теорией мы познакомились, теперь поговорим о практике применения креатина. Для начала давайте разберемся, какие виды креатина нам предлагают магазины. Виды креатина: - Креатин в капсулах – это обычный моногидрат креатина в желатиновых капсулах. - Креатин в порошке – тут из названия все понятно. - Креатин с транспортной доставкой – это отдельный вид креатина, в котором используются вещества, которые подстегивают выброс инсулина,... Далее

Креатин – что это? (Часть I)

Автор: Kandeleria · Дата: 15 декабря 2009

В этой статье я хочу сказать о такой интересной добавке как креатин. О креатине много споров. Некоторые говорят, что креатин не работает, другие считают иначе. Мое мнение, что креатин работает и дает ощутимый эффект. Что бы узнать будет ли он именно Вам полезен или нет, у Вас не остается другого выбора, кроме как попробовать. Так что такое креатин? Креатин (methylguanidine-acetic acid) – аминокислота, впервые описанная в 1835. Креатин синтезируется из... Далее

Олимпийцы

Автор: Kandeleria · Дата: 15 декабря 2009

Все мистеры Олимпия за всю историю проведения на 9 декабря 2009 год: 1965-1966 – Ларри Скотт (США) 1967-1969 – Серджио Олива (Куба , США) 1970-1975 – Арнольд Шварценеггер (Австрия, США) 1976 – Франко Коломбо (Италия, США) 1977-1979 – Фрэнк Зэйн (США) 1980 – Арнольд Шварценеггер (Австрия, США) 1981 – Франко Коломбо (США) 1982 – Крис Дикерсон (США) 1983 – Саммир Баннаут (Ливан, США) 1984-1991 – Ли Хейни (США) 1992-1997 – Дориан Ятс (Англия) 1998-2005 – Ронни... Далее

Хочу что б было хорошо!

Автор: Kandeleria · Дата: 14 декабря 2009

Доброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня вспомнился вопрос, который часто задают мне посетители. Точнее это не то что бы вопрос, это больше их цель, желание, выполнение которой они от меня требуют. Эти «уникальные» люди приходят обычно весной и пытаются тщательно подготовиться к пляжному сезону. Салоны красоты Тольятти, фитнес центры и прочие объекты индустрии красоты, по весне просто забиты людьми одержимыми жаждой бытрого... Далее

Продолжаем тренинг (Программа №1.2)

Автор: Kandeleria · Дата: 12 декабря 2009

Вы позанимались по моей программе, которая была описана в статье программа тренировок для новичков. Заниматься по ней стоит один-два месяца в зависимости от того насколько все идет гладко. За это время Вы должны успеть втянуться в спорт; освоить технику выполнения упражнений; научиться чувствовать мышцы, над которыми работаете; стабилизировать график. Если все это сделано, Вы молодец. Далее меняем программу так: 1 День. Ноги: 1 – Приседание... Далее

Пить или не пить воду во время тренировки?

Автор: Kandeleria · Дата: 12 декабря 2009

Новички, которые только что пришли в спортзал, что бы заняться бодибилдингом, часто обращаются ко мне с вопросом: Пить или не пить воду во время тренировки? А если пить то сколько? В этой статье я решил ответить на этот вопрос. Вода во время тренировки Самое главное во время тренировки – это не забывать пить воду! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной. Поэтому вода во время тренировки очень важна! Не ориентируйтесь... Далее

Спортивное питание. Рекомендации по применению протеина (Часть II)

Автор: Kandeleria · Дата: 10 декабря 2009

Теперь Вы имеете представления о видах протеина. Во второй части мы поговорим о тенденциях рынка спортивного питания и конечно же я напишу о моих личных рекомендациях по применению протеина. Тенденции протеина на рынке спортивного питания Последняя тенденция рынка – создание комбинированных белковых препаратов. К примеру, в сывороточный протеин добавляют казеин. Он усваивается медленно, и долгое время служит источником пополнения... Далее

Спортивное питание. Рекомендации по применению протеина (Часть I)

Автор: Kandeleria · Дата: 9 декабря 2009

Что такое протеин? В этой статье хочу рассказать о самой основной добавке культуриста (бодибилдера) это порошковый протеин. Наверняка у Вас уйма вопросов: Вредно это или полезно? Какие протеины бывают? Какой протеин выбрать? и т.д. Но начнём по порядку. Протеин (в переводе с англ. – protein – белок) – пищевая добавка, состоящая на 70–95% из белка – основного строительного материала для поддержания и наращивания мускулатуры. Протеин участвует... Далее