Обёртывание для похудения в домашних условиях – рецепты и путеводитель


Содержание:

Обертывания стали довольно популярной процедурой в спа-салонах. На самом деле она проста, и вы можете делать обертывание для похудения в домашних условиях самостоятельно. Мы поделимся с вами рецептами и расскажем, как все сделать правильно.

обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывание в домашних условиях – рецепты

Прежде чем делать обертывание в домашних условиях, нужно знать, что существуют разные рецепты, которые направлены на достижение разных целей. Обычно это:

  • Целебные обертывания;
  • Детокс-обертывания;
  • Обертывания для похудения.

обертывание в домашних условиях

Если вы пребываете в состоянии стресса, у вас возникают боли в мышцах или у вас просто плохое самочувствие, то целебные обертывания – это именно то, что нужно. Ингредиенты, которые понадобятся для приготовления смеси для обертывания следующие:

  • Травяной чай (лучше всего подходит ромашка);
  • Оливковое масло (2 столовые ложки);
  • Эфирное масло лаванды;
  • Эфирное масло мяты;
  • Эфирное масло герани.

Для детокс-обертываний базовый список ингредиентов будет выглядит следующим образом:

  • 1 чашка соли (минеральной или морской);
  • 3 стакана воды (очищенной или родниковой);
  • 1/2 стакана Алоэ Вера;
  • 3 столовые ложки масла (Ши, оливковое, подсолнечное или другое) или 1/4-1/2 стакана глицерина;
  • 1-2 чайных ложки эфирного или ароматического масла;
  • Ромашковый или другой травяной чай.

обертывание для похудения в домашних условиях рецепты

И, наконец, если вы хотите похудеть в определенных областях вашего тела, то и здесь обертывания будут полезны. Обертывание для похудения в домашних условиях, рецепты, которого могут содержать следующие ингредиенты:

  • 85 г сушеных водорослей в виде порошка;
  • 120 мл сока лайма;
  • 15 мл миндального масла;
  • 1/2 чайной ложки меда;
  • 4 капли сандалового эфирного масла;
  • 2 капли эфирного масла розмарина;
  • 2 капли эфирного масла лаванды.

рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Первый этап – подготовка к обёртыванию

Первое, что вам нужно сделать, чтобы осуществить обертывание в домашних условиях, – это приобрести большие рулоны эластичного бинта. Бинты отлично впитывают готовую смесь и с их помощью можно плотно зафиксировать пленку на теле.

рецепты обертывания для похудения

Вот несколько советов по этому пункту:

  • Чем шире и длиннее рулон, тем большую часть кожи вы сможете покрыть;
  • Эластичные бинты можно приобрести в аптеке или заказать онлайн;
  • Купите для начала 15 рулонов бинта. Попробуйте обернуть проблемный участок, чтобы убедиться, что у вас достаточно рулонов.

Второе – купите булавки. Они нужны для фиксации повязок. Как правило, бинты можно сразу же купить с зажимами. Булавки же можно купить отдельно, они более безопасны.

обёртывания

Подготовьте ваше пространство для процедур. Важно создать себе пространство для отдыха. Для этого можно проделать несколько незамысловатых действий:

  • Используйте свечи или расслабляющую музыку;
  • Постарайтесь сохранить тепло в помещении;
  • Приготовьте несколько полотенец, потому что, вероятно, смесь будет падать на пол и другие поверхности.

обёртывания

Подготовьте материал для обертывания. Смешайте и нагрейте ингредиенты, а затем вымочите в получившейся смеси бинты.

  • Нагрейте кастрюлю в с водой на плите на среднем огне;
  • Добавьте ингредиенты, перемешайте их;
  • Доведите до кипения и снимите с огня;
  • Перелейте примерно 2-3 стакана смеси в тазик или какой-нибудь контейнер;
  • Положите бинты в смесь и дайте им пропитаться;
  • Разместите тазик со смесью и бинтами на уровне бедер, чтобы с легкостью проводить процедуру.

обёртывания

Второй этап – как правильно обернуть тело?

Примите душ перед процедурой. Очистите кожу перед нанесением пленки.

обёртывания

Разденьтесь. Вам нужно в прямом смысле обернуть кожу. Нельзя наносить пленку и обертывать одежду. Весь смысл обертываний в таком случае теряется. Встаньте на большое полотенце. Возьмите один рулон из раствора. Начните оборачивать им ноги снизу вверх. Полотенце поможет предотвратить попадание смеси на пол.

обёртывания

обёртывания

Оборачивайтесь плотно. Более плотное обертывание обеспечит лучший контакт между пленкой и кожей. Однако тут главное не переусердствовать: слишком сильный зажим может нарушить кровообращение.

обёртывания

Используйте булавки, чтобы зафиксировать бинт. Вы также можете использовать тот крепеж, который был в комплекте с бинтами. В любом случае, крепление поможет зафиксировать бинты в правильном положении. Будьте осторожны при использовании булавок, они могут легко проколоть кожу.

обёртывания

обёртывания

Избегайте пустых мест. Начните обертывание с того места, где закончился предыдущий рулон. Оберните верхнюю часть ноги и как можно ближе к паховой области. Вы должны обернуть всю поверхность кожи, даже колени.

обёртывания

Начните оборачивать бедра. Начать нужно с верхней части ног. Далее просто оборачивайте вокруг туловища до тех пор, пока не дойдете до подмышек. Работайте не спеша и убедитесь в том, что бинты покрывают всю поверхность кожи.

обёртывания

Переходите к нижней части рук. Оберните эти области полностью прежде чем переходить к верхней части рук. Конец наматывается на уровне плеч. Оберните свои локти, если это возможно. Старайтесь прокалывать бандаж в том месте, где заканчивается один рулон и начинается другой.

обёртывания

Третий этап – сколько ждать, и чем занять себя во время обёртывания?

 

После того как вы полностью обернули себя пленкой и бинтами, нужно постараться на время полностью расслабиться. Вы должны наслаждаться процессом. Для этого мы рекомендуем сделать несколько простых действий:

  • Устройтесь удобнее. Найдите лучшее место, чтобы посидеть и отдохнуть, пока еще не завернулись в пленку и бинты. В идеале вы должны отдохнуть в течение часа. Вы можете даже забраться в ванну и полежать, но будьте предельно осторожны. Если вам хочется немного подвигаться, то также соблюдайте осторожность и будьте аккуратны.

обёртывания

  • Максимально расслабьтесь. Как только вы нашли удобное место, чтобы просто посидеть или полежать, не думая ни о чем, постарайтесь создать для условия, похожие на те, что мы испытываем в спа-салоне. Создайте такую атмосферу, при которой можно полностью избавиться от стресса. Почитайте книгу или послушайте любимую музыку.

обёртывания

  • Пейте воду. Вода позволяет сохранять достаточную гидратацию кожи и делает ее увлажненной. Обертывания помогут вам избавиться от токсинов, но они также обезвоживают вас. Именно поэтому нужно не забывать пить воду до, во время и после обертывания.

обёртывания

  • Снимите повязки. Начинайте снятие с верхней части туловища и работайте сверху вниз. После того как вы все сняли, примите душ, чтобы удалить остатки смеси с тела.

обёртывания

Вот и все, что мы хотели рассказать об обертываниях. Мы рассмотрели рецепты обертывания для похудения в домашних условиях. Узнали о том, как их делать. Теперь дело за малым – повторить все описанные шаги.

Стоит отметить, что обертывания не нужно делать слишком часто. Многим достаточно всего одной процедуры в месяц. Запрещено делать обертывания той категории людей, у которых есть проблемы с сердцем и кровообращением. Еще одним противопоказанием к процедуре будет беременность и период лактации.

Купить большинство ингредиентов для детокс-обертываний можно в крупных магазинах. Рецепты обертывания для похудения и оздоровления часто содержать те травы, которые можно купить специализированных магазинах или заказать через интернет. Эластичный бинт и другую ткань можно приобрести в аптеке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru