Тренировка ног — фото и советы по выполнению
Часто люди за недостатком времени задаются вопросом: «Как накачать ноги в домашних условиях?» Оно и понятно – работа занимает много времени. Поэтому я давно собирал информацию на тему домашнего ножного тренинга. Как же я обрадовался, когда в новом номере...
Далее
Подъемы гантелей через стороны
Чтобы расширить свои плечи, вы наверняка уже перепробовали подъемы гантелей через стороны во многих вариантах. Это правильный подход. Такие подъемы увеличивают средние пучки дельт, которые как раз и задают плечам визуальную ширину. Стоя, сидя, на блоках, с гантелями, в...
Далее
Легко ли быть пассией гладиатора? Интервью с Эрин Каммингз (Спартак: Кровь и Песок).
Теперь актриса Эрин Каммингз (Erin Cummings) знает точный ответ, ведь она исполнила роль близкой подруги Спартака — Суры в популярном сериале «Спартак: Кровь и Песок» (про тренировки актеров читайте тут). Уникальный реализм боевых сцен, который прославил постановщиков, не...
Далее
Как тренировались актеры сериала: «Спартак: Кровь и Песок»
Великая история Спартака Если бы сегодня каким-то чудом вы, культурист, повстречали живого римского легионера, то, уж поверьте, вы оба сильно удивились бы разительному внешнему несходству друг друга. Римляне не знали супермаркетов с их суррогатной пищей, напичканной...
Далее
Пиколинат хрома: работает или нет?
Некогда пиколинат хрома подавал большие надежды в качестве «жиросжигающей» добавки, однако многочисленные исследования, проведенные американскими специалистами-медиками, не выявили никакого снижения жировой компоненты тела у тех атлетов, кто принимал препарат....
Далее
Как увеличить силу на 30%!! Рабочая программа, дающая 100% результат!
Здравствуйте уважаемые читатели kandeleria.ru! Сегодня я хочу дать Вам очередную программу тренировок, которая расскажет, как увеличить силу мышц. Цель данной программы – максимально увеличить силу, за короткий промежуток времени! Как увеличить силу? — Введение Не так...
Далее
Еще один нюанс правильной техники приседаний со штангой
Приседания со штангой — это основа основ «ножного» тренинга и бодибилдинга в целом. Без приседаний нарастить качественную массу ног очень сложно, а то и невозможно. На первый взгляд, это простое упражнение. Однако оно таит в себе немало технических сложностей....
Далее
Хиропрактика на службе «профи»
И хиропрактики, и мануальные терапевты ищут причины болезней в позвоночнике. Другое дело, что хиропрактики берутся лечить все, а вот мануальные терапевты ведут себя осторожнее. Они признают, что кое-какие заболевания им не по плечу. Бескомпромиссная позиция...
Далее
Бодибилдеры. Кто мы?
В последнее время я задаю себе этот вопрос все чаще и чаще. Если бы я вздумал спросить о том же самом своих юных учеников, Шварценеггера, Зана, Коломбо или Драппера, лет эдак тридцать назад, они бы подняли меня на смех. Они были обожаемыми «звездами», за ними ходили толпы...
Далее
Смена дизайна kandeleria.ru и прочие нововведения
Здравствуйте, дорогие читатели! Давно планировалось поменять дизайн kandeleria.ru. Наконец-то руки дошли и до этого. Для начала давайте попрощаемся со старым дизайном, который был у меня больше года (нажмите на картинку для увеличения): и поприветствуем новый, который Вы видите...
Далее